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　　內觀，沒有言辭說教，有的只是一幅幅真實的影像，影像的作者，就是我自己。沒有杜撰，沒有導演，沒有編劇，有的只是我這個真實的演員。

　　內觀，讓我以觀眾的身份，去審視演員的表演，審視自己的過去。終于明白，世上沒有救世主，只有自己救自己。

　　參加內觀緣于我的前夫，“離婚”是我十年來一直都在刻意回避的事情。這是我人生的污點，給我的人生染上了抹不去的黑暗。多年以來，我一直把對前夫的記憶塵封在一個死角里，不敢觸碰。我恨透了這個人，是他給我帶來了說不盡的傷痛和悲哀。看到很多人通過內觀改變了自己，我也想嘗試一下。

　　開始幾天分別針對媽媽、爸爸、爺爺、奶奶做了內觀，我覺得我已經感受到了滿滿的愛，應該可以面對前夫、試著去療愈傷痛了。但是第一次面談時，我就受不了了。指導師看出我的情緒，提醒我內觀不是要回憶痛苦。我靜下心來，繼續內觀。

　　想著想著，當以往的畫面一幅幅呈現在眼前時，我自己都驚呆了。

　　他帶我去旅游。云蒙山、小河灣，下雨了，我們躲在大石頭下面，整個山谷除了雨聲就剩我倆，有些許浪漫和溫情。

　　六七月的北京，三十幾度的高溫，我三點下班，他從北五環到西三環來接我，差不多兩點之前就要出門。每天都是在一天中最熱的時候接我下班。他說：“下刀子，會頂著鍋來！”

　　我的自行車丟了，他花了半天時間，淘回一輛二手車，特別好騎。

　　晚上下班，下了車還有幾站路，要步行回家。每晚，他都去接我。有一次我倆錯過了。我先回到了家中，洗了澡，等了好久他才回來。進門時他氣喘吁吁，滿頭大汗，看我已到家，長出了一口氣。他說，以為我在車上睡著了，如果沒在家，他就去總站接我。想到這個場景，第一次我是沒感覺的。我隱約覺得不對，于是一點一滴、一個細節一個細節地去想，無數次重復回憶這個畫面。突然我想到，當時雖然沒有手機，但是家里有座機，他為什么沒有打電話問問婆婆我有沒有到家呢?當我再反復回憶這個畫面時，我才忽然意識到：他當時太心急了，因為沒接到我，他連打電話這個動作都忘了。

　　后來他要出國了，簽證下來那天，我坐在他腿上，兩人互相望著，滿眼的淚水......

　　出國后，他每天都會來電話。我說省點錢吧。他說那邊的電話費便宜。為了幫我辦簽證，護照上需要有出國記錄，他給我辦了歐洲旅游，去了九個國家。他說我比他還厲害。

　　當我認真去體會和感受這些畫面時，我很吃驚。當我以旁觀者的身份去看待這些事情時，我竟然產生了一種莫名的思念和感動。我知道在過去的歲月里，還有一個人，那么關心我、愛護過我。足夠了！

　　離婚后，我生了一場大病。從此，我像一個逃犯一樣，隱姓埋名，浪跡天涯，像是給自己判了十年的刑。內觀好似坐了六天的牢。如今，我刑滿釋放了！我感到無比的喜悅和感恩！

　　內觀中反復在想，別人為我做了什么?我為別人做了什么?愛與被愛，給予與回報，正能量的交流互動，讓我改變了自己的思維方法。我學會了換位思考，站在對方的角度，不做評判，不把自己的想法和意愿強加于人，用心感受對方的付出。

　　真沒想到，內觀竟是如此的神奇，有如此不可思議的力量。十年了，我都無法原諒他。今天，所有的悲傷和難過都煙消云散了。這個壓在我心頭十年之久的大包袱，如今終于卸下了。心結打開，豁然開朗！生命只是個經歷，過去的就讓它過去吧，何必身陷其中，影響了以后看風景的心情?開心快樂起來吧。我的內觀，我的經歷！

　　生命是什么?每個人從出生就面臨著終點，誰也逃不掉，重要的是我們怎樣走向那個終點。真正的勝利者，是在行走的過程中體驗幸福和快樂。

　　生命的河，喜樂的河，緩緩流進我的心窩。我要唱那一首歌，一首天上的歌，天上的烏云，心里的憂傷，一起灑落。

　　生命是來體驗快樂、體驗喜悅的。時間像流水一樣，流走了，再也不會流回來。只有喜樂和愛能流回來，滋養我的心田。烏云和憂傷，都是我杜撰的，都是自己的偏見、固執、自以為是、習而不察所帶來的。通過內觀，改變思維模式，把它們統統灑落吧！