?　　半島網3月7日消息  由于生活或工作諸多因素，女性往往忽視自身的心理健康狀況，使得女性心理健康的風險越來越大，更年期婦女的睡眠及軀體不適應該引起大家的關注。

　　李女士，52歲，大約1年前開始月經不規律，出現莫名其妙的熱，比如天氣很好，心情也很平靜，但忽然全身發熱，而別的人并不覺得熱。白天熱，晚上也熱。有時候睡著覺熱醒了，把被子踢了，踢了被子還不解氣，還得拿扇子扇，扇完走到窗戶前吹涼風，結果激得打噴嚏；又冷了，再鉆進被窩，一夜折騰好幾次。三伏天出門，竟穿著毛褲，還套著兩件毛衣，否則就冷，進門就得關風扇。煩躁，容易發脾氣，控制不住自己，一點小事就跟人較勁、打架，看誰都不順眼。自己老是老覺得累，其實并沒干什么活。而且特別容易心慌，比如在安靜的環境中，突然發出一種聲響，她就覺得像遇到什么大事似的；躺在床上準備睡覺時也會出現心慌，越安靜越明顯，導致整夜無法安眠。有時感覺頭部像帶上了“緊箍咒”，時不時頭疼，關節疼，背疼，甚至全身疼。敘述自己去過很多醫院，看過心內科、風濕免疫科、神經科等，均未見效。后經人朋友介紹，抱著試一試的心態來到青島市精神衛生中心睡眠門診就診。

　　青島市精神衛生中心睡眠科高安民主任認為，一般人過了40歲，更年期的一些癥狀開始逐漸出現，程度輕重則因人而異，常被稱為“更年期綜合征”，它是指婦女從性成熟到性機能衰退的生理過渡時期，卵巢功能逐漸衰退，出現一組以植物神經系統功能紊亂為主的征候群，是婦女常見病之一。但更年期婦女除了月經的改變，精神癥狀異常也是很常見的，如精神緊張、煩躁不安、喜怒無常、敏感多疑、冷漠或嘮叨不休、記憶力減退、工作效率下降、注意力不集中、睡眠障礙等，其中以失眠最為多見。

　　高安民提示到，更年期標志著中年向老年過渡。女性一般在47歲至52歲左右開始，絕經后2至3年。這個階段是生理和心理上較明顯地呈現衰老過程的一個起點，是一生中變化比較劇烈的時期，所以被稱為“多事之秋”。更年期主要的生理、心理變化是大腦功能在某些方面開始衰退，內分泌系統功能下降，卵巢分泌減少。由于性腺和神經系統之間有著相互制約的關系，當性腺發生變化時，神經系統也就受到一定的影響。表現為月經紊亂、性功能下降、記憶力下降、感知覺遲純、動作緩慢等。這些變化對大多數人來說是緩慢而不明顯的，可以通過生理的調節、代償及相應的行為改變來適應。但有些人的變化較快而突然，出現較多的生理反應，如心悸、呼吸不暢、眩暈、麻木、刺痛感、耳鳴、失眠、胃腸功能紊亂、食欲減退、便秘等。

　　“但很多人往往對自己的生理變化比較關注，卻忽略心理活動發生變化，如情緒易波動而不穩定，焦慮、敏感、好借故生事，多疑、憂郁、好爭吵、因小事而沖動、注意力不易集中、不安而無主見、絮叼多話、無名怒火及易激惹等，在家庭中出現許多不和諧的因素。如出現上述情況，應正確對待，有病早治，不要等到因機體虛弱、精力不足而出現緊張不安、焦慮抑郁、自責自罪，甚至產生輕生念頭等抑郁癥的表現時再就診。處于更年期的人，對個人、家庭、社會、以及過去、現在和未來，都要有正確的認識和評價，要合理地對待。子女親屬也要對更年期婦女的心理、生理變化有所了解，如果她們出現某些癥狀如煩躁、發怒時，需要家庭成員的諒解、同情和照顧，使之平穩地渡過更年期。” 高安民說道。

　　為此，青島市精神衛生中心于2018年3月10日（星期六）上午9：30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號舉辦《關注更年期婦女的睡眠及軀體不適》公益講座，由睡眠科主任高安民主講，并現場與大家交流，答疑解惑，感興趣的市民朋友可以前來聆聽。

　　通訊員 齊文博 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]