?　　早報訊 10月29日第11個世界卒中日，今年的主題是“關注中年人的卒中風險”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界每6個人中就有1人可能罹患腦卒中，每6秒就有1人死于腦卒中，每6秒鐘就有1人因腦卒中而永久致殘。卒中已成為我國居民第一位死亡原因，被稱為國人健康“第一殺手”。青島市海慈醫(yī)療集團神經(jīng)內(nèi)科主任郭瑞友提醒島城市民，預防腦卒中，降低發(fā)病率刻不容緩。

　　每年新發(fā)腦卒中200萬人

　　腦卒中也叫“腦猝中”和腦中風，速度非常快且猝不及防。

　　隨著20世紀80年代疾病譜的變化，心腦血管疾病以其高發(fā)病率、高復發(fā)率、高致殘率、高死亡率等特點，已經(jīng)成為全球重大公共衛(wèi)生問題。我國每年新發(fā)腦卒中患者200萬，高發(fā)地域由發(fā)達地區(qū)逐漸轉(zhuǎn)向不發(fā)達地區(qū)，發(fā)病人群不僅包括老年人，年輕人也不罕見。我國心腦血管診治現(xiàn)狀是普遍重治療、輕預防，臨床診治方法已達到國際水平，但健康教育、預防理念、制度保障和居民知識結構等有待于加強。

　　郭瑞友介紹，決定健康的新模式包括生物學因素、環(huán)境因素、生活方式、醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)，對于慢性病，特別是心腦血管病，環(huán)境和生活方式的影響遠遠大于醫(yī)療服務的影響。我國由于預防滯后致使心腦血管病發(fā)病率呈上升趨勢，給個人、家庭、國家造成沉重負擔，加強預防腦卒中，降低發(fā)病率已經(jīng)刻不容緩。

　　控制危險因素很關鍵

　　郭瑞友介紹稱，研究認為只要針對危險因素予以長期控制，大部分腦卒中是可以預防的。其中高血壓是心腦血管病最重要的可控危險因素。市民要提高對高血壓的重視，定期測量血壓做到早發(fā)現(xiàn)、早干預，血壓正常者盡量要每3個月測量1次，高血壓患者應該每周測量3次。確診為高血壓后應長期規(guī)律服用降血壓藥物，不可隨意停藥。

　　糖尿病是心腦血管病重要的獨立危險因素。血糖異常者應先控制飲食，適當運動，如果3個月仍控制不佳，應進行藥物治療。年齡超過40歲的市民每年應至少檢測一次血糖，合并其他危險因素者要每半年測1次，糖尿病患者每月檢測1次，不穩(wěn)定者每天都要檢測。

　　血脂異常是心腦血管病的重要危險因素之一，降血脂治療可以減少21%的卒中風險。40歲以上人群每年應至少進行1次血脂檢測。此外，頸動脈狹窄、肥胖、代謝綜合征、口服避孕藥、血液高凝狀態(tài)、心理障礙和多種心臟病都與腦卒中密切相關，市民應該對這些疾病提高警惕，盡可能地控制危險因素，達到有效預防腦卒中的目的。 （記者 黃飛）

　　保持健康生活方式 可以遠離腦卒中

　　郭瑞友建議，維持良好的生活方式可以顯著降低心腦血管病的發(fā)病率和死亡率，而健康生活方式的數(shù)目越多，腦卒中發(fā)生風險越低。

　　有研究表明，如果堅持3種、4種、5種健康生活方式，將分別有22.7%、45.3%和59.7%的人遠離卒中風險。應堅持每天30分鐘以上的中等強度運動，相當于快走6000步，每周至少運動5天。

　　我國居民的飲食特點為脂肪攝入比例大，鹽攝入量超標，水果、蔬菜攝入不足，這是心腦血管病高發(fā)原因之一。為此應堅持合理飲食，多吃含鉀多的食物如堅果、豆類、瘦肉、桃子、香蕉等。

　　我國有煙民3.5億，吸煙出現(xiàn)低齡化趨勢，50%的人口遭受被動吸煙危害。煙草煙霧中有3800多種化學物質(zhì)，會使血管收縮，誘發(fā)血管痙攣，是心肌梗死和腦梗死第二大危險因素。

　　適度飲酒能預防冠心病發(fā)生，降低總死亡率。但不建議出于預防心臟病的考慮開始飲酒。長期過量飲酒會損傷心肌、升高血壓、損害血管內(nèi)皮、增加體重，可能誘發(fā)心肌病、心肌梗死、腦血管病等。

　　 [編輯: 李敏娜]