?　　文/張海英

　　日前,國家衛計委疾病預防控制局、國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心和中國記協聯合發起的“中國健康知識傳播激勵計劃(樂享健康生活)”項目正式啟動。國家衛計委首度推出“5125”健康生活理念,該理念之一是“每天發呆5分鐘”。(10月19日《北京晨報》)

　　不久前發布的一份報告顯示,超過75%的中國人處于亞健康狀態。再看其他報告披露的情況也不樂觀,比如中國成年人失眠的發生率高達38.2%；超過90%的國人存在腸道健康問題……在這種情況下,健康問題必須引起我們高度重視。

　　“5125”中的“5”,是建議市民每天給自己留5分鐘發呆時間,通俗地講就是給大腦“放假”,讓身心放松。這對于每天忙于生計、被各種問題困擾、被手機“綁架”、被信息轟炸的我們,是大大有好處的。要促使更多人“每天發呆5分鐘”,并養成一種習慣,有關方面或許也要多做一些工作,例如,如何才能進入發呆狀態,從醫學角度來說是有科學方法的,這需要專門普及。去年韓國首爾舉行的“發呆大賽”有利于推廣發呆,類似做法值得我們參考。

　　“5125”中的“1”,是指每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群。相信大部分人完全能夠做到,但對于那些被工作“綁架”的人而言,能否保證每天運動1小時是個未知數。這需要有關方面如工會,針對性促進用人單位給職工運動創造條件,既要在運動時間上也要在運動設施上保障。

　　在這里必須要強調的是,盡管落實“5125”健康生活理念需要動員社會各個方面,但主要還在于個人,比如說,即使工作再忙,其實每天也能抽出一小時來鍛煉,就看有沒有健康意識和鍛煉決心。再比如,即使每天的事情再多,放下手機發呆5分鐘相信大多數人能做到,關鍵在于自己去不去做。我們別再找各種理由,每天發呆5分鐘、運動1小時吧！

　　

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