?　　半島網6月15日消息  小張在某企業工作，一個月前剛剛競聘上業務主管，為完成各項工作指標，證明自己的能力，非常努力工作?？墒墙?，小張最近覺得自己容易發火，睡眠質量下降，時不時出現頭疼，自己有時也感覺自己力不從心，有些悲觀。

　　失眠易怒竟是“心理亞健康”

　　據介紹，為緩解職工壓力，豐富員工福利，該企業每年都邀請青島市精神衛生中心心理專家對職工進行心理健康指導和測評。小張利用這個機會，主動與心理專家進行了交流，并進行了相關的測試評估，結果提示小張目前處于“心理亞健康”狀態。心理專家針對小張目前狀態給予了干預，并指導其如何更好的面對工作，如何調整自己的狀態，小張受益匪淺。

　　如今處于快節奏生活狀態下，人們心理接受重大挑戰，尤其是高壓職業人群，如企業高管、公務人員、媒體人、急救醫務人員、金融行業從業者等，長期處于高壓環境下，容易出現心理問題、情緒問題。由于心理健康意識淡薄、心理衛生知識缺乏或是對心理疾病忌諱，很多人意識不到自己存在心理問題，片面認為是“思想問題”，只要“想開些”、“放寬心”就好。就像案例中的小張，如果沒有通過心理測評篩查，他可能短時間內意識不到自己的不良心理狀態，放任不良心理惡化，甚至發展成嚴重心理疾病。

　　6種情況需做心理健康查體

　　心理健康查體并不是生活中的奢侈品，而是如跑步、健身一樣，是日常就可以進行的基礎服務?！靶睦斫】挡轶w”應該定期或者根據個人情況不定期地進行。

　　1.當你想要了解自己的心理健康狀況的時候，心理健康查體是最方便、快捷的方法。2.當你在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話，就可以尋找心理健康查體了。3.當你發現工作、生活、情感壓力過大，例如：失戀、工作挑戰太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，使你覺得有點胸悶難受、心區疼痛（但到醫院檢查又查不出身體問題）、焦慮不安、容易發火、心情煩躁、失眠，這時你需要心理健康查體。4.當你的家庭婚姻關系出現問題，如夫妻間的交流困難、面臨婚姻危機，這時候你顯然也需要心理健康查體。5.不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況不斷在持續，那時候你就需要心理健康查體。6.當你面臨升學就業，想要了解自己的個性、能力傾向，確定適合的專業職業，心理健康查體也可為你提供參考。

　　心理健康也需定期“查體”

　　在日常生活中，我們對身體健康較關注，每年會定期進行查體，可是你們知道嗎？其實同身體健康一樣重要的是，我們的心理健康也需要定期“查體”。調查數據顯示，精神疾病在我國疾病總負擔中排名首位，約占疾病總負擔的20。全國流行病學調查結果顯示，中國至少有1億人患有各種不同程度的精神障礙。因此，人人應該像身體檢查一樣重視心理“查體”，堅持定期檢查。事實上，人們在遭遇挫折或者變故的時候，最容易出現心理問題，這種情況下更應關注自己的心理變化，定期的心理健康“查體”也是必不可少。

　　心理健康查體，就是依據心理學理論，使用科學心理測量方法，對于受檢者的心理健康狀況及心理素質做出推論和數量化分析的一種科學手段。心理健康查體最主要的工具就是專業的心理測評量表。它可以輔助診斷受檢者目前的心理健康狀況，為其調整心理狀態提供依據，如果受檢者的心理狀態嚴重偏離心理健康標準，就要及時就醫，以便早期診斷與早期治療。

　　為此，青島市精神精神中心于6月18日（周六）上午9：30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號）舉辦“心理健康與心理查體”專題公益講座，心理查體中心吳玲醫師現場講解心理健康查體的相關知識，現場與大家進行交流，感興趣的市民朋友可以前來聆聽，也可撥打電話進行咨詢0532-82811120。

　　文 孫貼靜

　　 [編輯: 董芳]