高血壓可以說是困擾百姓生活的一個慢性疾病，有些人是不把高血壓當回事兒，還有些人是太把高血壓當會事兒。怎樣才能有效地控制高血壓？如何避免生活中突發高血壓引起的危機？本周六，由城陽人民醫院和城陽電視臺聯合打造的《健康面對面》欄目將播出有關節目，現場城陽人民醫院院長助理、心(血管)內科主任、副主任醫師王均志將就有關問題進行解答。

　　普遍現象老年人高血壓發病率高

　　城陽人民醫院院長助理、心(血管)內科主任、副主任醫師王均志介紹說，高血壓與動脈硬化有關系，隨著年齡增加，血管硬化程度逐漸加重，血壓逐漸升高，所以老年人中高血壓的發生率比較高。而高血壓往往沒有明顯癥狀，有時候可能會有點頭暈、頭疼，休息一下就好了，所以往往不引起人們重視。高血壓不可怕，但高血壓引起的并發癥可怕，高血壓引起的急癥，特別是心臟和腦的急癥，如腦出血、腦梗塞、心肌梗死，心衰，腎臟衰竭等。如果不能很好地去治療它、控制它，發生了急癥的話，就會發生危險。老年高血壓患者在情緒激動、高強度運動時會導致血壓異常增高，從而可能帶來很大風險，如不能及時發現及得到有效治療，甚至會影響生命。

　　還有哪些情況可以使血壓突然升高，造成一定的危險呢？王主任說，日常生活中除了劇烈運動可導致患者血壓高外，情緒激動、吸煙、過度飲酒往往可以導致血壓異常升高。

　　多發人群高血壓與以下因素有關

　　王主任說，高血壓主要與以下因素有關：父母、兄弟、姐妹等有高血壓病史者，也就是遺產因素，如果父母都是高血壓的，他們的孩子發生高血壓的幾率為1/2，如果單親是高血壓的，子女發生高血壓的幾率為1/4，如果父母都不是高血壓的，他們孩子發生高血壓的幾率為1/32；肥胖者容易得高血壓，高血壓和肥胖是一對“好兄弟”，它們形影不離，高血壓病人中一半左右是肥胖者，而肥胖人群中有一半是高血壓，并且體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱。

　　另外，過分攝取鹽分者也易得高血壓，鹽已逐步被世界公認為“秘密殺手”，在工業發達的西方國家，被鹽送進墳墓的生命比有害化學物質造成的受害者還要多，世界衛生組織要求我們每天鹽的攝入量為4-6g。中國人的飲食習慣，早餐往往是稀飯、饅頭加各類咸菜(或豆腐乳)，單一塊4cm見方的腐乳就約含鹽5g，一小碟咸菜(如榨菜)含鹽4g。這樣，每天一塊腐乳就已達到世界衛生組織規定的日食鹽攝入標準；過度吸煙、飲酒者：研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5～20次/分，收縮壓增加10～25mmhg，喝一杯白酒(2兩)，必定會引起心率加快，血壓上升；精神緊張：現在社會上競爭激烈，工作節奏明顯加快，不少人由于工作壓力過大，心理狀態容易產生不平衡，時間長了，會導致血壓高。

　　預防控制別不把高血壓當回事

　　王主任說，高血壓的癥狀有頭疼、頭暈、耳鳴等，但很多患者沒有癥狀，所以人們往往忽略了自己血壓的水平及其風險，沒能接受正規治療，甚至很多人不知道自己的血壓情況，直到出現意外情況，才發現自己血壓高了。

　　“所以我們首先要知道自己血壓情況，定期測量血壓，如果發現血壓高了，千萬不能大意，一定找?？漆t生進行評價，?？漆t生會尋找引起高血壓的危險因素，并了解高血壓目前對你的身體已經造成多大損害，從而進行針對性治療，高血壓的治療首先要改變我們的生活方式，如運動、控制體重、低鹽飲食等，如血壓過高僅僅靠這些控制不下來的，要服用降壓藥物。服用藥物一定要按時，并且不要隨便停藥，有些這邊吃著藥，那邊還喝著酒，不注意飲食，也不運動，肯定是不行的?！蓖踔魅畏Q。

　　對于高血壓前期的人群，主要加強生活方式的干預，如低鹽、低脂飲食，食鹽每天的攝入量為4～6g，少吃油膩的東西；控制體重，遠離肥胖；運動：快走、跑步、游泳、騎自行車都很適合，每次持續20～30分鐘；減壓：要重視心理健康，面對壓力要保持良好的心理狀態和健康的生活方式；戒煙限酒。

　　預告周六電視播出高血壓防治

　　周六晚上，由城陽人民醫院和城陽電視臺聯合打造的《健康面對面》欄目將播出有關高血壓防治節目。播出時間為5月17日(周六)QTV-城陽19：59；5月18日(周日)QTV-城陽12：25，并陸續在SD-城陽頻道播出。

　　文/圖 張彤

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 李敏娜]