小李國慶期間收到的結婚請帖。

　　十一長假人們的休閑方案多種多樣，出去游玩、走親訪友、參加聚會，人們奔波在休閑娛樂的途中，節后疲憊難擋。醫生提醒廣大市民 ，長假玩樂回來，節后及時調整狀態 ，以應對開始的工作。

　　外出游玩，歸來疲累

　　“我報團去海南玩了，可是行程很緊，而且人太多，所以玩得并不盡興，感覺時間都花在路上了，而且很累。”市民小張說道。記者走訪發現，有五成市民表示在十一假期期間外出游玩過，但不少市民表示游玩歸來之后比較累。“今年和丈夫、孩子一起出去玩了三天，回來歇了兩天還是渾身疼。”市民劉女士說道。“我和孩子一起去方特，光排隊就排到腿軟，孩子玩得比較盡興，不過我有點折騰得不行了。”市民李先生說道。不少市民表示，平日工作太忙，假期陪孩子參加一些親子互動項目，為了孩子玩得盡興，自己忙前忙后照顧孩子、排隊，因此難免比較疲憊。

　　十一外出旅途顛簸，并且由于人多車多，在景區排隊和游玩也都很耗費心力，因此不少人在游玩歸來之后比較疲憊。市民應合理規劃行程，并及時補充水分和能量，在游玩之后要適當休息調整，放松身心。并且可以通過按摩和輕松的運動來放松酸痛的肌肉。

　　參加聚會，吃喝玩鬧累翻人

　　“我不想出去旅游 ，太堵太擠。我們班組織了同學聚會，高中和大學同學都有聚會，去熱鬧了兩天。”市民王先生說道。記者沿街采訪，不少市民表示十一喜歡在家中，外出人太多，無法真正享受休閑娛樂。“這兩天我們宿舍幾個姐妹聚了一下，在我家里，畢業以后幾年沒見，不帶老公和孩子，大家玩得挺瘋。”市民張女士說道。記者了解到，像張女士這種情況的市民有不少，不少市民與親朋好友趁假期歡聚一堂，吃飯唱歌，喝酒聊天 ，玩至天亮，意猶未盡。“我參加了兩次聚會，都是關系很好的親戚朋友，喝多了，玩的有點晚，第二天累得不行。”

　　記者就此事咨詢了專家，專家提醒，吃喝玩樂、聚會往往會過量飲酒飲食，熬夜玩樂，容易造成身體不適。在參加聚會之后及時飲用蜂蜜水等解酒，抓緊補覺恢復精神。

　　趕場婚禮，錢包越來越癟

　　“總共七天假，哪都沒去，參加了5場婚禮。”談及十一長假如何度過，小李一臉無奈地說道。據了解，小李在萊西市工作了3年，工資剛剛漲到3000元，這五個婚禮掏空了他一個月的工資，并且讓他在長假期間不停奔波。近年來，我國各地各種禮金飛速增長，幾年間翻了四三番。今年50歲的趙先生告訴記者，記得以前參加婚禮時禮金200元左右，而現在短短過了幾年，關系好的朋友孩子結婚，200元已經拿不出手了，起步就要600元。“一到過年過節就怕收請帖，少的幾百元，多的上千元，我工資才兩千多元。”市民王小姐說，假期她參加了4個朋友的婚禮，“現在遇到這樣長假結婚高峰，錢包越來越癟，而且親戚朋友都不在一個城市，前天還去了一趟濟南參加了一個婚禮。”王小姐說道，本想利用長假好好休息的想法也無法實現了，隔一天就需要參加一次婚禮，每天就忙于參加婚禮了。“每年到小長假期間都是這樣，人家玩得累，我是參加婚禮累。”趙先生說道。

　　據了解，十一期間婚慶市場火爆，各大婚慶公司、婚紗影樓、酒店喜宴預訂排滿，每日生意紅火，商家喜笑顏開。對于很多在十一期間舉辦婚禮的新人而言，無疑是幸福的。然而十一請帖卻愁壞了不少市民。“距離長假還有幾天，就收到了3份請帖，有同事的也有朋友的。”林先生說道，原本他打算去探訪親友的，可是長假期間只能趕場參加婚禮，不僅疲勞，而且禮金太多，假期過得非常無奈。

　　節后需及時調整狀態

　　對于很多市民長假期間疲于各種趕場，致使身心疲憊，難以適應開始的工作。對此，萊西市人民醫院姜醫生表示，長假期間，市民休閑娛樂活動比較豐富，打破了平日的生活習慣，并且不少人在此期間暴飲暴食、旅途顛簸等都會造成心理緊張，身體疲憊。

　　“假期結束后及時休息調整狀態，并配合適當的按摩運動，放松身心，以最快的速度，最好的狀態投入到工作中。”姜醫生說。

　　文/圖  記者 張強 實習生 馮杰偉　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 孫瑤瑤]