?　　半島全媒體記者　劉金震

　　高考已經(jīng)進(jìn)入最后的倒計(jì)時(shí)階段,同學(xué)們苦讀三年終于要走上考場,為圓心中的大學(xué)夢想而奮力一搏。不過,越是臨近高考這道關(guān)卡的時(shí)候,同學(xué)們越要努力調(diào)整好自己的心態(tài),切忌過度焦慮或過度放松,同時(shí)提前掌握考場上的答題技巧,以便于在考場上發(fā)揮出理想的水平。

　　避免過度焦慮或過度放松

　　高考的日子越來越近了,心態(tài)的調(diào)整更加重要,記者從多所高中了解到,學(xué)校都在調(diào)整學(xué)生狀態(tài),爭取讓今年的準(zhǔn)考生,以最佳狀態(tài)投入征戰(zhàn)中。據(jù)島城高中的老師介紹,從具體的學(xué)生心理狀況來看,經(jīng)過了幾輪摸底考試之后,現(xiàn)階段往往有兩種情況:一種是學(xué)生內(nèi)心焦慮,這往往與考試分?jǐn)?shù)有關(guān),覺得考試成績不理想,打擊了應(yīng)戰(zhàn)高考的信心。另一種則是過度放松,因成績較好有了松弛,這也是絕對不行的。

　　對于學(xué)生存在的第一種心理,島城高中的一位老師說,他們就遇到了焦慮的學(xué)生,因?yàn)榻谀M考試成績不理想,悶悶不樂地找到老師求助。他認(rèn)為,其實(shí)模擬題是難度比較大的,同學(xué)們不必過度在意分?jǐn)?shù),僅僅把最后的模擬當(dāng)做練兵,從中發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行補(bǔ)充,畢竟現(xiàn)在的成績不代表高考成績,題目上也會有所區(qū)別,同學(xué)們安心備考正常發(fā)揮即可。而對于有第二種心理的學(xué)生,則需要適度地加壓,提前放松是絕對不行的。

　　遵循先易后難,盡量不失分

　　在最后迎考的復(fù)習(xí)階段,同學(xué)們應(yīng)重視查缺補(bǔ)漏,不必再進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù),回歸到課本的知識點(diǎn),將試題和作業(yè)整理成冊,重新回顧一下易錯(cuò)的題目,進(jìn)行高效率的精準(zhǔn)復(fù)習(xí)。同時(shí),模擬題和作業(yè)是有必要做的,這是為了保持良好的手感,避免出現(xiàn)在考場上手生的尷尬。

　　當(dāng)真正進(jìn)入高考的考場后,青島實(shí)驗(yàn)高中高三年級組長張興利認(rèn)為,學(xué)生應(yīng)該以平穩(wěn)的心態(tài)看待,在答題時(shí)盡量不要操之過急,堅(jiān)定只要通過認(rèn)真答題,發(fā)揮出應(yīng)有的水平即可。考場上更應(yīng)該重視答題技巧,合理運(yùn)營時(shí)間并保持良好答題速度。比如每年高考的數(shù)學(xué)和理綜試卷,總有人反映時(shí)間不是太夠用,這就需要學(xué)生把握好節(jié)奏。

　　考生進(jìn)場拿到試卷之后,應(yīng)該瀏覽一遍整個(gè)試卷,大致了解哪些題目是簡單的,哪些題型是比較新穎的,從簡單的題目入手開始做題,也能讓大腦進(jìn)入考試的狀態(tài)中,實(shí)現(xiàn)容易得分的題目不丟分,有難度的題目盡量能夠得分,應(yīng)該放棄的就要進(jìn)行放棄。在審題過程中一定不要吝嗇時(shí)間,穩(wěn)扎穩(wěn)打。“學(xué)生目前已經(jīng)養(yǎng)成了自己的答題習(xí)慣,在考場上可能還是按照自己的習(xí)慣來,但不管如何順序答題,總原則就是不能隨便丟分?jǐn)?shù)。”

　　家長要學(xué)會給孩子減壓

　　其實(shí),幾輪模擬考試結(jié)束之后,學(xué)校多會召開家長會,在進(jìn)行模考成績分析的同時(shí),囑托家長應(yīng)該注意的問題。在越來越臨近高考的情況下,家長就得要學(xué)會給孩子減壓,不必再過度地提要求了,盡量創(chuàng)造寬松的家庭環(huán)境,也沒有必要刻意地改變飲食。有家長在高考前比孩子還要焦慮,甚至臨考前給孩子報(bào)名輔導(dǎo)班,在高中老師看來已經(jīng)沒太有必要,可能會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。“家長們現(xiàn)在要保持輕松的好心情,只鼓勵(lì),不批評,不把家里的家庭瑣事掛在嘴邊,也不要問孩子的成績和心情。”畢竟這些都擺在那兒,仔細(xì)觀察就是,不要自己沒來由的緊張。

　　按照往年,一般是5月25日到27日公布考場。考場公布后,有條件的家長應(yīng)該自己親自去考場走一遍,以熟悉考場周圍環(huán)境,包括交通、噪音、餐飲,從賓館走路到考場的時(shí)間。如果訂高考房,盡量選擇大賓館、離考場近的賓館,除非萬不得已,不要貪一時(shí)便宜選擇路邊的小招待所,不僅隔音很差,而且流動人員很多,衛(wèi)生條件也差很多。

　　每年家長送考和陪考的人很多,自然也有父母對孩子很放心,讓孩子自己去參加考試的。既然準(zhǔn)備陪考或送考,就一定要做好準(zhǔn)備,幫孩子帶好必需品、生活用品。在考試的兩天時(shí)間里,出門記得檢查孩子是否帶齊身份證、準(zhǔn)考證。陪考中忌諱急問、嘮叨、講道理,注意聆聽孩子講話,仔細(xì)觀察他的反應(yīng),如果有失望情緒,及時(shí)給予鼓勵(lì)和勸慰,給孩子信任和贊許。

　　 [編輯: 王連藝]