?　　半島網3月2日消息  近年來，睡眠問題日益突出，已成為重要的公共衛生問題。但令人憂心的是，隨著生活節奏的加快和社會壓力的增加，這一比例還在日益升高。長期睡眠紊亂不僅會降低生活質量，影響個人的工作生活，還會引發諸如心血管病、代謝性疾病、癌癥、抑郁癥之類的軀體和精神疾病，甚至危及生命。睡眠問題中，失眠更是相對突出，而引起失眠的原因更是多種多樣，但只要了解失眠的原因后，失眠又是可防可治的。

　　

睡眠公益講座

　　患者李某，今年55歲，于1個月前因家庭瑣事出現失眠，起初表現是入睡困難，睡眠時間短，同時伴有煩躁，白日感覺昏昏沉沉。李某認為，增加自己的疲憊感或許可以幫助睡眠，所以每天他晚上進行一個小時的羽毛球運動，大汗淋漓后，睡眠問題也沒有明顯改善，這讓李某深感苦惱，每天焦躁不安。隨著公司應酬增多，李某經常會喝酒，酒醉后雖容易盡快進入睡眠，但每天很早就醒來，無法再次入睡。工作中，精力明顯跟不上，經常唉聲嘆氣，非常反感公司的應酬，幾乎不去參加工作應酬和同事聚會。生活中，興趣愛好基本沒有了，不愿再去打羽毛球，看電視都嫌棄躁得慌。其同事們發現李某狀態不好，勸其其到青島市精神衛生中心就診，李某由同事陪同就診后，被診斷為“抑郁狀態”。

　　青島市精神衛生中心睡眠科林衛主治醫師認為，該患者在出現失眠的情況后，由于睡眠知識的缺乏，沒有及時了解失眠的病因，采取了錯誤的應對方式，以致失眠問題加重，出現了嚴重的情緒問題。

　　林衛醫生提示到，失眠往往是抑郁癥隱匿發作的癥狀之一，許多就診者因失眠就診，診療后發現許多都是抑郁情緒而引發的，所以了解和識別抑郁失眠的表現更尤為重要。“學會識別抑郁失眠都有六個特點，一是半夜早醒，醒后不能再入睡，腦海里反復出現一些不愉快的往事或對前途憂心忡忡；二是入睡困難，中途易醒，多夢；三是晨起后無清晰感、不能恢復充沛精力，工作與學習能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等；四是出現心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日?；顒訂适d趣，喪失愉快感，常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責；五是一般有晨重夜輕的規律；六是伴發機體的某些變化，如口干、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成一時誤診。”林衛說道。

　　長期抑郁失眠會引起以下諸多危害，首先是，影響工作、學習和生活，記憶力減退、頭痛等；其次是身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，加速衰老，長期失眠抑郁更會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆，兒童失眠會導致睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育；失眠抑郁還可以，造成注意力不集中，產生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，嚴重者形成精神疾病等。

　　在“世界睡眠日3月21日”到來之際，青島市精神衛生中心于3月份在青島市心理健康教育基地（安徽路32號）每周六上午9:30進行系列專題睡眠公益講座，專家現場指導大家了解失眠，認識與失眠相關的疾病，提升睡眠質量，早期辨別疾病，感興趣的市民朋友可以前來聆聽。

　　通訊員 齊文博 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王春雪]