? 青島的天太不正經(jīng)了，
這幾天熱得簡(jiǎn)直不像話…
小編一到中午就想裸奔~
尤其是上周二，
市區(qū)最高氣溫達(dá)到31.8℃、
嶗山區(qū)31.4℃和黃島區(qū)的32.7℃，
刷新了56年以來(lái)
9月中旬的最高氣溫極值。
這周小編在辦公室也被熱得
開(kāi)啟了
半個(gè)月沒(méi)開(kāi)的
空調(diào)
往年九月中旬青島就已經(jīng)秋高氣爽了，
可今年九月都快過(guò)完了，
夏天還沒(méi)有走的意思，
也是real 尷尬。
一天天的入秋失敗，
小編覺(jué)得
嘿！正好省了買換季衣服錢了~
這省錢小算盤還沒(méi)等著敲，
一條降溫的天氣稿就來(lái)了
本周冷空氣來(lái)襲，最低12℃
青島市氣象臺(tái)臺(tái)長(zhǎng)薛允傳介紹，青島本周大部分時(shí)間多云間晴，26日夜間可能有陣雨，周末還可能有小雨。
27日有較強(qiáng)冷空氣影響，冷空氣影響期間，北風(fēng)陸地4～5級(jí)陣風(fēng)7～8級(jí)，海上6～7級(jí)陣風(fēng)8～9級(jí)，29日到30日南風(fēng)較大，沿海地區(qū)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)，海上6～7級(jí)陣風(fēng)8級(jí)。氣溫變化起伏較大，冷空氣影響期間降溫明顯，市區(qū)及沿海最低氣溫17～21℃，其他區(qū)市最低氣溫12～20℃，最高氣溫全市21～28℃，總體來(lái)說(shuō)比本周涼快一些。
與此同時(shí)，
網(wǎng)紅@青島氣象也發(fā)博提醒大家
周三有冷空氣，
看來(lái)青島入秋的進(jìn)程將重新開(kāi)啟了。
接下來(lái)，小編要說(shuō)個(gè)重要的事兒！
切記提醒家中的老爸老媽們↓
秋分已過(guò)，心臟的高危季節(jié)來(lái)了！
話說(shuō)，前天是農(nóng)歷24節(jié)氣中的“秋分”。
有句老話說(shuō)“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
秋分開(kāi)始，
才正式進(jìn)入“一天冷一點(diǎn)”的節(jié)奏！
這周，又即將遭遇今秋以來(lái)的第一輪降溫，
大家一定要防著涼感冒，注意飲食調(diào)理，
還有最重要的一條大家要謹(jǐn)記！
這時(shí)候，
是對(duì)心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗(yàn)！
切記入秋心衰的六大信號(hào)
接下來(lái)，溫差變大，
有以上6種癥狀的人
就要注意自己的心臟了。
?。ㄋ鼈兌寄芎艽蠼档凸谛牟“l(fā)作風(fēng)險(xiǎn)！能減少心血管系統(tǒng)炎癥，保護(hù)心臟和心血管健康！)
“兩個(gè)“水煮之物”，最利于心臟！”
除了心臟，還有一個(gè)問(wèn)題要注意：
“秋分不補(bǔ)腎，過(guò)冬就不易！”
秋季是養(yǎng)腎的最佳契機(jī)，
小編再教你幾招：
“如何睡覺(jué)補(bǔ)腎”
中醫(yī)認(rèn)為：睡覺(jué)補(bǔ)腎最出奇效
有兩種方式：一是還陽(yáng)臥，二是混元臥
記住！腎氣足而百病除！
秋分養(yǎng)生：重在養(yǎng)與收
這個(gè)時(shí)節(jié)，補(bǔ)肺益氣最重要，
飲食上多吃滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的食品、
起居上早臥早起，順應(yīng)天時(shí)，
健康養(yǎng)生，防患疾??！
那么，接下來(lái)
吃什么才能達(dá)到最完美的養(yǎng)生功效，
保你入冬無(wú)疾呢？
多吃：入秋進(jìn)補(bǔ)素“三寶”：
素三寶之：紅薯
明代李時(shí)珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰”，并說(shuō)海中之人食之長(zhǎng)壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。
素三寶之：芋頭
芋頭性甘辛、性平、有小毒，歸腸、胃經(jīng)，
具有益胃、寬腸、通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、
消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、
化痰、添精益髓等功效
素三寶之：蓮藕
蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，
具有清熱、生津、涼血、散瘀、補(bǔ)脾、開(kāi)胃、止瀉的功效，
主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。
hia hia ~
又多了好多個(gè)吃吃喝喝的借口了，
周三記得穿多一些！
[編輯: 張珍珍]
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