?　　文/視頻 半島全媒體記者 潘立超

　　陽光燦爛，溫暖和煦，眼下春意正濃。俗話說“春困秋乏夏打盹”，春困讓人感覺總是睡不醒、渾身無力，許多駕駛員出現開車精力不集中、觀察力、判斷力下降，甚至行車途中打盹、打瞌睡的現象。為幫助公交駕駛員擺脫春困現象，給市民營造一個安全的乘車服務，4月12日上午，青島公交集團高新車隊請來了健身教練，傳授廣大司機一些車內拉伸和健身的小技巧。

　　4月12日上午9時左右，青大社區健身房的林教練給廣大駕駛員講解健身的一些理論知識。林教練告訴大家，健身是讓人保持活力的一種良好方式，適當的體育鍛煉，如健身房健身或者爬山等戶外活動等，強健的體魄可以提高身體的耐疲勞能力；簡單的身體拉伸，可以有效緩解身體疲勞；適當的營養補充，可使人精力充沛。此外，工作之余要做到勞逸結合，休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，歡愉和諧的氛圍為使大家忘卻春困。

　　公交老司機，教您如何防春困

　　為了防止春困，具有15年駕駛經驗且多次獲得青島公交集團“勞動模范”稱號的768路駕駛員趙良善有他自己的體會。據趙師傅介紹，日常行車只要做好以下幾點，其實可以有效的防止“春困”。

　　第1招，注意休息。充足的睡眠是保證行車安全的重要因素，最遲晚上10點就得睡了，養成良好的作息習慣，開車就不會打瞌睡。

　　第2招，合理飲食。不能空腹開車，也不能吃得過飽，空腹可能會加重困倦癥狀，過飽會影響腦部血液供應，造成人的反應能力下降。行車之前可以喝一杯濃茶或者咖啡提神，這些食品和飲料都可以有效消除人體疲勞。

　　第3招，放松情緒。開車的人一定要保持平和的心態，按道行、不搶時、少變道，只有這樣事故才能遠離你，其實長期保持良好的行車習慣，心態也就隨之平和了。

　　第4招，提神醒腦。可以在車內準備一點風油精、清涼油，如果感覺疲乏了可擦一點在太陽穴和人中部位，能夠起到瞬間提神之效。行車途中，可以打選擇開車窗；等候信號燈時，可以扭扭脖子、抖抖肩膀。

　　 [編輯: 劉曉明]