?　　“時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了……”這首膾炙人口的歌唱出了現在人的生活狀態。快節奏的工作和生活，讓很多人陪家人的時間越來越少，催生了越來越多的“失陪族”。5月15日是國際家庭日，你的時間有多少用來陪伴家人？本應陪伴家人的時間，都用在做什么上了？昨天，記者采訪了50名市民，他們均表示陪伴家人的時間不夠多，甚至有很多人不經意間就忘記了父母的生日、錯過了孩子成長的重要時刻。

　　你陪家人的時間有多少？

　　很多人忙于工作，沒有時間陪伴家人，不用說常回家看看父母，即使是每天守候伴侶和子女，對于很多“加班是常態，出差是便飯”的上班族而言都很難做到，越來越多的家庭成員，慢慢淪為了 “失陪族”?！笆阕濉?，是指那些因忙于工作而疏于對家人關愛與陪伴的新興族群，以“拼房”、“拼車”、“拼命”的上班族為主力軍。有調查顯示，超過2/3的人平均每天陪伴家人的時間不超過1小時；七成以上女性因為長期缺少陪伴而缺乏幸福感；63%的白領每年的家庭聚會不到3次；75%的父親因工作等原因錯過孩子第一次說話等重要時刻。陪伴家人，正成為上班族生活中一項新的“奢侈品”。網上曾有人繪制了大都市上班族一天時間分布圖：一天24個小時，用途分別為睡覺8小時，吃飯2小時，穿衣洗漱1小時，上班10小時，來回路上1小時，上網娛樂1小時，剩余的時間僅為1小時。陪家人的時間能有多少呢？

　　你的“家庭時間”有多少？昨天，記者就此調查了島城的50名市民，其中大部分為中青年。這些人當中，每周陪伴家人時間最多的是50個小時，最少的十幾個小時，平均為30個小時。算下來，一年當中陪伴家人的時間也就是60天。接受采訪的市民中，絕大多數中午都不回家吃飯，在家的時間主要是晚上下班后一直到睡覺前的三四個小時，以及周末白天的時間，而現在很多人回家后和家人也沒什么交流，不是低頭玩手機，就是用平板電腦看電視劇，甚至一晚上和家人說不了幾句話，所以說，這每周30小時陪家人的時間里，還有部分時間可以說是“無效時間”，成了形式上的陪伴。

　　“失陪族”有無奈也有忽視

　　在青島已打拼了10年的鄭先生，現在已經當上了一家企業的中層管理人員，盡管有車有房，外人覺得他很幸福，但他依然活得很辛苦?！拔蚁矚g在家和兒子待在一起，但經常身不由己。”鄭先生說，由于忙于工作，他因出差錯過了親眼見證兒子出生的那一刻，錯過了兒子的第一次家長會……采訪中記者發現，無奈型的市民占了一半，他們既因為現實和生活的壓力，不得不拼命工作，賺錢養家，這樣的“失陪族”通常都有一顆“愛家”之心，卻無奈“失陪”，以“70后”居多。

　　還有一些人，因為完全沉溺在自己的世界中，打游戲、逛淘寶、玩微信，完全忽視、冷落了家人，是“下班沉默癥”的重度患者，這些人以“80后”居多。市民劉女士告訴記者，她的老公就屬于這一類型?！拔颐刻煜掳嗪缶图奔泵γψ黾覄諑Ш⒆樱购?，什么都不管，回家就玩電腦?！眲⑴扛嬖V記者，她不知道因為這事跟老公吵過多少次了，但依然不管用。記者采訪中發現，這類“失陪族”人員所占比例也不小，且這類人對家人最常說的3句話就是：“嗯嗯”、“好好”、“知道了”。

　　“最美家庭”大都有固定聚餐日

　　王瑞琴是一家企業的普通職工，他們家每年都被南山社區評為“最美家庭”?！凹彝バ腋Ｆ鋵崨]什么訣竅，就是要多和家人待在一起，多多交流?！蓖跞鹎俑嬖V記者，現在很多人在單位或外面吃飯，他們家卻不一樣。他家的晚飯是正餐，一家三口要和老人一起吃，非常熱鬧?！案改缸〉秒m然不是很近，但我們堅持每天晚上都回家吃飯，老人也樂意一家人聚在一起吃飯，有氣氛。”王瑞琴告訴記者，雖然工作了一天，晚上的休息時間很寶貴，但他們還是雷打不動地要趕回家吃飯?！皠e小看吃飯這件事，現在很多家庭都是獨生子女，家庭成員少了，老人和孩子都希望全家人聚在一起吃飯，這樣才有家的氛圍?！蓖跞鹎僬f，除了陪家人吃飯，他們家還與時俱進建起了微信家庭群，大家每天都在群里聊天，在她看來與家人聚在一起就是一種享受。

　　記者了解到，在南山社區評選的“最美家庭”中，很多家庭都有固定的“聚餐日”、“家庭團聚日”，有的是小家庭相聚，有的則喊上親朋好友，一大家子其樂融融。社區居民劉女士告訴記者，除了上班和睡覺，她和老公、孩子基本都待在公婆家。老人和孩子經常下棋。每逢節假日，他們只要沒有其他事情，就會到公園游玩。

　　即使工作忙也應想辦法彌補

　　島城著名心理專家中心醫院心理科主任張泮民告訴記者，家庭是社會的基本組成單元，承載著很多社會功能，如撫養和教育兒童的社會化功能、情感和陪伴功能、經濟合作功能等等，其中情感和陪伴功能是家庭的核心功能。根據家庭的規模和結構，可將家庭劃分為兩種類型，即核心家庭（由一對父母與未成年子女組成的家庭）和擴大家庭 （由一對父母與一對已婚子女組成的家庭）。對于核心家庭來說，夫妻之間的相互陪伴是最重要的功能，當然也包括對孩子的陪伴與照料；對于擴大家庭來說，還增加了陪伴父母以及調節配偶與父母關系的功能。年輕人面臨生存壓力，工作、生活節奏很快，直接導致陪伴家人的時間缺失。而與家人的疏遠反過來又會帶來許多負面的情緒，比如焦躁、易怒等，進而影響身體健康。其實，不必要的應酬大可不去參加；即使回家晚一些，也可以想別的辦法加以彌補，比如說些真誠道歉的話語、討論家庭生活的某些細節、談論對方喜愛的電視節目等等，都可以成為家庭生活的“黏合劑”。

　　國際家庭日全家動起來

　　國際家庭日為每年的5月15日，由聯合國大會在1993年的一項決議中確立，旨在提高國際社會對家庭重要性的認識，促進家庭的和睦、幸福和進步。

　　記者了解到，今年國際家庭日的主題是“家庭、健康生活與可持續未來”。注重身體健康、養成良好的運動習慣，已成為眾多家庭追求的生活方式，越來越多的人選擇與家人一起運動，既增進了家庭的情感溝通，也收獲了健康的體魄和愉悅的心情。

　　網友支招如何陪伴

　　網友 “小飛”：最好定一個 “家庭日”。每月的這一天，一家人團聚,或是郊游，或是聚餐，享受天倫之樂，幸福滿滿。

　　網友“蔣小花”：晚飯前后半小時這個時間段完全可以利用起來，家人一起洗個菜、剝個蔥、搗個蒜，如果再讓孩子過來幫忙，那就更好了。

　　網友“小明爸爸”：每天睡前半小時都保證給孩子讀一個小故事，看著那個肉乎乎的小家伙像小貓一樣，乖巧地窩在自己的臂彎里甜甜地入睡，幸福的滋味讓人上癮。

　　此外，記者還整理出了一些具有可操作性的建議，全家總動員，下面這些事值得一試。

　　1、與家人一起做家務，一起去超市購物，多陪家人散步、旅行。

　　2、家里有孩子的家庭，家長多陪孩子游戲、讀書，最好留出固定的“親子時間”。

　　3、經常翻看相冊，一起動手制作圖文并茂的相冊。

　　4、盡量不把工作帶回家。

　　5、不能只沉浸在自己的興趣愛好中，還要顧及另一半和其他家人。

　　6、多回家看看父母，多打電話。

　　7、陪父母一起探望親朋好友。

　　本版撰稿 記者 徐棟 王曉先