?　　想保持體型？不用去健身房，快步走其實(shí)更有效！英國(guó)倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院研究人員分析了１９９９年到２０１２年間采集的英國(guó)年度健康調(diào)查數(shù)據(jù)，主要關(guān)注中等強(qiáng)度鍛煉，研究人員說，他們發(fā)現(xiàn)，與從事其他運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常快步走，每次時(shí)間超過３０分鐘的所有年齡段女性以及５０歲以上男性體重更輕、腰圍更小。負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的格蕾絲·洛丹博士說，走路鍛煉不僅有助保持體形，還有益心理健康。它不需要什么花費(fèi)，因此適合所有人。按照當(dāng)前標(biāo)準(zhǔn)，普通人每周應(yīng)該進(jìn)行１５０分鐘以上的中等強(qiáng)度鍛煉，如果你覺得自己跑不動(dòng)，也不會(huì)什么其他運(yùn)動(dòng)，就在上下班的路上走起來吧！據(jù)新華社

（來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)）