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專家走進康馨護理中心為老人們送上養生保健知識講座。

　　“講的內容很受用，我們真應該多了解一些。”10月是“全國敬老月”，為了提高老年人的保健意識，10月23日上午，萊西市民政局邀請醫院的專家，走進康馨護理中心為老人們送上了一堂養生保健知識講座。整個講座過程，內容生動，深受老人們的歡迎。

　　冬季要預防常見病發生

　　10月23日上午，記者趕到萊西康馨護理中心時，此時距離講座開始還有半小時的時間，可老人們都是提前到場，坐等專家的到來。“能與專家面對面交流，機會難得，我有不少養生保健問題想問問。”今年70歲的王大媽告訴記者，聽說今天有講座，她也是提早到達講座現場，還特意找了個靠前的位置。

　　在講座現場，記者看到，萊西市人民醫院的專家就老年人冬季常見病首先進行了講解。記者注意到，專家結合實例，用通俗易懂的方式為大家詳細講解了高血壓、高血脂、心腦血管疾病等病癥特征、并發癥及治療等內容。

　　“進入冬天后，天氣太冷，老年人保暖最重要。”專家表示，像一些有晨練習慣的老人，在鍛煉前一定要充分熱身，在晨練時間上且不可貪早，以免天氣過冷引發身體的不適。

　　養成定期體檢的習慣

　　在講座過程中，記者注意到，專家特別提到了老年人要養成定期體檢的習慣。“定期體檢十分重要。”專家表示，人步入中老年后，定期體檢就顯得尤為重要，因為體檢過程中，能及時發現一些身體的變化以及出現的病癥，發現病癥后可以第一時間接受治療，提高治愈率。

　　針對老人們關心的飲食、合理用藥等問題，專家也進行了詳細的講解。專家表示，多數老年人腸胃消化能力較弱，因此日常飲食中要避免大魚大肉，盡量以清淡的食物為主，以減輕腸胃負擔。

　　除此之外，在用藥安全上，專家表示，老年人用藥需恰到好處，才能祛病益壽，不要認為藥物越貴越要好。“老年人肝腎功能減退，對藥物代謝能力下降，所以說用藥劑量要比青壯年有所減少。”專家說，同時在用藥過程中，一定要聽從專業醫師的建議，切勿盲目用藥，以免引起各種不適的情況出現。

　　“這樣的講座應多舉辦”

　　記者注意到，在整個講座過程中，臺下的老人們都聽得十分認真。在講座結束后，老人們還與專家進行了溝通，就自己日常生活中遇到的養生保健問題，進行了簡短的溝通。

　　“內容很受用，這樣的講座應當多舉辦。”今年69歲的宋大爺告訴記者，現在上了年紀，平時很重視養生保健，不過聽了這堂課程后，才知道自己在養生保健中存在很多誤區，以后還真得慢慢改正。

　　可以說整場講座，內容生動，氣氛十分活躍，深受老人們的歡迎。據萊西市民政局老齡辦的工作人員介紹，之所以舉辦這樣的養生保健課程，他們也是想普及健康知識，提高老人們的健康意識和生活質量。同時，此類活動他們還將繼續開展，切實提升老人的養生保健意識。

　　文/圖 記者 張強 通訊員 劉偉偉

（來源：半島網-半島都市報）