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隨手畫的梅花被范老精心夾到日記本里收藏。

　　10月20日下午，記者來到了平度市清華園小區，見到了今年83歲的范登禹。精神矍鑠的范老看起來要比實際年紀小不少，“好多人看到我都說我像70歲出頭，根本不像83歲。”范老每天生活很有規律，寫字畫畫，堅持鍛煉，最主要的健康秘訣就是保持好心態?！俺蕴澥歉！保独弦恢卑堰@四個字謹記在心。

　　每天騎自行車到野外鍛煉

　　和范老的交談十分愉快，他一直笑瞇瞇的，親切和藹，說到高興的時候還不禁手舞足蹈起來。記者了解到，范老1994年退休，之前一直從事的是教育行業，桃李滿天下的他愛好也不少，沒事的時候上午寫寫字、看書畫畫，下午就和朋友們下象棋、打麻將，還在樓前種了花。盡管已經83歲了，但大家總是稱呼他“小范”，或者是“老頑童”?！拔疫@個人很愛說笑，年輕人也都愿意跟我一起玩?！狈独细嬖V記者，他也很喜歡和年輕人交流。

　　退休后，范老的生活一直很有規律，每天早晨5點半到6點鐘之間起床，然后騎著自行車出去活動?！拔也辉敢庠隈R路旁或者人多的地方活動，都是自己騎車到野外去，找片空氣清新的小樹林，做做廣播體操。”說著，范老站起身來，像記者展示了經他改編過的、適合自己的體操，只見他扭扭脖子、伸伸胳膊，簡簡單單的體操卻讓全身都得到了鍛煉?！艾F在，像我這個年紀的很多老人胳膊根本都抬不動，不少都是缺乏鍛煉。像我這樣每天兩遍做操，每次10分鐘左右，已經堅持了幾十年，活動開筋骨人也舒服，身體更是棒棒的?！?br>
　　范老告訴記者，晚飯后他還會騎著車子出去溜一圈，或者在小區里散散步，晚上7點準時回家看《新聞聯播》，最晚10點就上床休息。“以前我都是騎著那種大的掛擋摩托車去茶山等地方轉悠，后來孩子們覺得我年紀大了，總是不放心我的安全，今年春節后把我的摩托車給沒收了?！狈独闲χf，“我現在就騎自行車，也挺好。”

　　常年堅持寫日記、記賬

　　范老畫畫很好，尤其擅長畫梅花，他很欣賞梅花的精神和骨氣?！拔乙矝]有拜過師，剛開始畫的時候就從收藏的一些素材開始，看到畫得好的梅花我就拍下來回家自己研究，后來慢慢上手了，現在，畫一幅小的梅花作品需要一兩個小時，大的則要畫上一天?！狈独细嬖V記者，他畫畫也不是提筆就來，而是需要構思主桿、側枝、花等如何安排，也是一件動腦子的事情。

　　除了畫畫，范老還給記者看了他的兩樣“寶貝”，其中一件是他的賬本。打開一看，哪個月花了多少錢都記得明明白白?！坝涃~也是為了了解自己每個月的支出情況，減少不必要的浪費。”除了賬本，還有個寶貝就是日記本了?！皩懭沼浺彩且粋€自我反思的過程，經常看看，里面有好多回憶?！?br>
　　在范老的日記本里還夾了好多張照片，他也給記者講了照片背后的故事?！斑@張是我和我母親的合影。我母親年紀大了以后身體不好，自己不能動，我就學會了騎三輪車，拉著她在平度城里到處轉悠?！狈独险f，常常翻看這些照片是為了提醒自己，人一定要孝順，家庭和睦比什么都重要?！艾F在，我的孩子們每個周末都來陪我們老兩口一起過，過年的時候更是放幾天假就在家里待幾天，一大家人其樂融融?！?br>
　　不沾小便宜，心里坦蕩蕩

　　在采訪過程中，范老反復和記者提到了四個字“吃虧是?！薄！澳憧次?0多歲了還耳不背、眼不花，身體這么好，都是不生氣、心態好的結果。而心態好就受益于‘吃虧是福’這四個字?！狈独险f，他在生活中從來不沾小便宜，心里坦坦蕩蕩，問心無愧?！扒饲?，有的事你覺得人家沒道理，站在人家的角度上說不定還覺得自己做得很對，所以不要太較真，更不要生悶氣，看開一點，心胸開闊了自己也就舒服多了。”

　　范老還是一個不服老的人。用他自己的話來說，“思想老化比病魔還要可怕?！薄坝械睦夏耆艘坏┥狭它c年紀思想就不行了，總是怕這怕那的，覺得自己老了也沒用了，我就從來不這么想?！狈独细嬖V記者，他覺得人的心態比什么都重要?！袄夏耆艘欢ú灰兴枷氚?，每天高高興興地生活。我就不服老，一點兒也沒覺得自己已經80多歲了，還打算把自己畫梅花的技術再精進精進，等到100歲的時候畫出點名堂來。”范老笑著對記者說。

　　文/圖 記者 張程

（來源：半島網-半島都市報） [編輯: 李敏娜]