?　　半島都市報10月4日訊（記者 郝園園） 國慶假期一到，有些身在外地的年輕人回家探親，老人瞬間忙碌起來，再加上中秋節月餅還沒有吃完，老人怕浪費天天吃，作息飲食習慣的變化導致很多老人不適應。記者4日從海慈醫療集團獲悉，近期不少老人因血糖升高來院治療，提醒患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等老年病患者，要注意飲食禁忌，切忌熬夜，要防病于未然。

　　“月餅中含有大量的糖分，糖尿病患者吃了會導致血糖升高，嚴重的還會產生糖尿病性昏迷，更有甚者導致死亡。”醫生介紹，有些月餅含有大量油脂，吃得太多還會引起高脂蛋白血癥，促使脂質沉淀，形成動脈粥樣硬化，使得高血壓加重。因此糖尿病患者絕對不能貪吃月餅，高血脂、冠心病患者也不能多吃，因為月餅中的糖、油脂、脂肪可增強血液粘度，加重心臟缺血程度，甚至會誘發心肌梗塞。

　　“過節期間，一家人難免湊在一起娛樂，打打牌、聊聊天，但千萬不要打亂平時的作息時間。”醫生建議，老年人切忌話多，國外一項研究發現，高血壓患者說話30分鐘血壓即升高，停止說話1分鐘后就恢復到原來水平。而睡眠是新陳代謝重要的生理過程，如果沒休息好，不但身體消耗得不到補充，由于激素合成不足，會造成體內環境失調。美國免疫學家研究認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。熬夜疲勞可導致植物神經紊亂，使人抗病能力下降，有高血壓、心臟病的老人更應注意。

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　　假期出行，老人記住這四條

　　節后謹防抑郁癥，子女們要常回家看看

　　現在生活水平提高了，假期出行游玩的家庭越來越多了，但老年人身體不耐疲勞，出行要格外注意。首先，要征得醫生同意，根據自身體狀況挑選合適的旅游點；其次，因高峰時住宿緊張，往往會引起老年人生氣上火，或者火急火燎趕路排隊，所以老年人出游最好避開高峰期；第三，秋季氣候反復無常，老人出游前要多了解當地的天氣情況，準備合適的衣服和藥品。最后，要注意飲食衛生。旅途中多吃蔬菜水果，不吃未經煮熟的海產野味，不喝生水。

　　等國慶假期一過，有些老人的兒女紛紛回外地回去上班，節時的熱鬧場景瞬間變冷清，老人情緒容易陷入了低谷。據醫生介紹，節后是老人心理問題高發期，易導致抑郁癥的發生，出現失眠、頭暈、食欲下降、胸悶憋氣等癥狀。

　　對此，醫生建議，“空巢”老人節后應多參加戶外活動和交往，走出相對封閉的生活空間，提高自身適應和心理承受能力。即使出現“節后抑郁癥”，一般半個月內就可自行緩解，特別嚴重者則需尋求心理醫生的幫助。作為子女應常回家看看，對老人的身心健康大有裨益。

（來源：半島網-半島都市報） [編輯: 林永麗]