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敬瑜瑜伽靜修中心的教練正在指導學員。

　　6月21日是首個“國際瑜伽日”。隨著瑜伽愛好者數量的極速增長，各式各樣的瑜伽館遍地開花。記者近日采訪獲悉，當前國內并沒有統一的瑜伽教練資質認證機構，所謂的瑜伽教練證書其實就是技能培訓。對于瑜伽一無所知的人經過短則三五天，長則一個月左右的培訓即可拿到師資證書。據島城瑜伽行業資深人士介紹，如果練習瑜伽的方法不當，嚴重時會導致脊柱和肌肉受傷。

　　島城瑜伽館多達數百家

　　2014年12月11日，聯合國大會通過決議案，正式宣告每年6月21日為“國際瑜伽日”，以表達對瑜伽在改善人們身心健康方面所做貢獻的認可。

　　6月17日晚上，在位于市南區增城路9號的燕島國際小區內，一場公益的瑜伽公開課正在這里舉行，吸引數十名喜歡瑜伽的市民前來參與。這場公益活動的發起人 —— 敬瑜瑜伽靜修中心總教練敬瑜介紹，雖然近年來瑜伽在島城日益流行，但很多市民對瑜伽還存在著認識誤區，因此她們計劃開設多次公益的瑜伽公開課，并策劃了百人瑜伽公益慶典活動。在6月21日當天，還計劃到西海岸正在舉辦的青島首屆城市薰衣草花海節現場，上演一場瑜伽與花海共舞的大型公開課。

　　近年來，隨著市民生活水平的提高，各種健身運動也越來越盛行，瑜伽就是其中一種。在很多人的印象中，瑜伽是一種優雅、安全、鍛煉效果顯著、適應于各種人群的健身運動，也正是因為這些特點，瑜伽近些年來以超乎想象的速度風靡全國。島城也不例外，瑜伽館幾乎是“遍地開花”，成為不少白領階層的時尚運動方式。記者20日通過網絡查詢發現，目前島城大大小小的瑜伽館、瑜伽會所多達數百家。這些瑜伽館的條件有好有壞，有的瑜伽館就設在居民樓內，簡單往地上鋪上一個墊子，哪怕只有一名瑜伽教練，就可以開班授課。

　　瑜伽教練一周就能速成

　　敬瑜介紹，她從1999年開始正式修習瑜伽，2002年率先在島城了開設了專業的瑜伽會館。從事瑜伽教學13年的時間里，指導過上千名島城市民學習瑜伽。在教學和修習的過程中，她自感受益良多，頸椎病、慢性胃炎等老毛病都得到了很好的改善。不過，雖然樂于看到越來越多的人喜歡上瑜伽，但很多市民對瑜伽的認識誤區也讓她感到擔憂。“很多人認為能劈叉、能把腳扳到頭頂，或者說能夠倒立就是瑜伽。”敬瑜說，這些瑜伽體式僅僅是瑜伽的其中一部分。

　　“舞蹈演員或者是雜技高手的動作，雖然姿勢也很美，但跟瑜伽是兩碼事。”敬瑜介紹，光有柔軟的身體還不夠，擁有看似柔軟的身體，還要具備柔軟而博愛的心。瑜伽更像是一種生活方式，需要每天學習、練習和用心體會，讓呼吸、身體和心靈連接。“但目前專業的瑜伽教練太少，遠遠無法滿足市民的需求。”敬瑜認為。

　　記者采訪發現，目前島城不僅瑜伽館比較多，很多瑜伽館還能培訓瑜伽教練，并且頒發證書。有些機構甚至宣稱培訓資格經過了國家人力資源和社會保障部門的認證。收費標準高低不等，從7000元到12000元不等。不過，在培訓時間上，大多數瑜伽教練培訓只需要一個月的時間，就可以取得中級教練的證書。“如果上速成班，一周左右就可以拿證上崗。”山東路一家瑜伽教練培訓機構告訴記者，花1萬元左右就能成為瑜伽教練，時薪最高能拿到500元，“相當劃算”。

　　習練不當傷及脊柱

　　對于目前瑜伽行業存在的亂象，敬瑜介紹，至今為止，瑜伽行業仍然處于一個無人監管的“真空”狀態下，任何人只要注冊一個瑜伽品牌，就可以做瑜伽教練的培訓認證。青島市體育局有關人士也證實，國家體育總局還沒有針對瑜伽這個項目提出規范性的行業標準，瑜伽市場的監管現歸于體操運動管理中心之下。

　　“一個對瑜伽一無所知的人經過短則三五天，長則一個月左右的培訓即可拿到師資證書，成為一名瑜伽教練。”敬瑜說，這樣速成的瑜伽教練，連如何保護自己都不知道，當然也不知道如何保護練習者。“我在初學瑜伽的時候，也因為盲目習練出現過肌肉拉傷、腰椎不適等。”敬瑜說，后來經過專業的指導，還專門到印度請教國際知名的瑜伽大師，才對瑜伽的練習有了更加科學的認識。

　　“初學瑜伽的人，要特別注意對腰椎、胸椎、頸椎的保護。”敬瑜介紹，尤其是在學習支撐體式和后彎體式時，務必要順著關節生長的方向，切不可盲目練習。一份調查報告顯示，如果缺乏科學合理的指導，練瑜伽損傷最多的部位會是下背部、肩部、膝蓋和頸部。

　　那么愛好瑜伽的市民到底該如何選擇瑜伽館呢？敬瑜建議選擇“三證”公開的正規瑜伽修習機構，學員可以與瑜伽教練簽訂協議，“協議明細一定要規范，條款內對時間、內容、習練效果、時間調整一定要明確”。 文/本報記者 馬正拓 圖/本報記者 高緒亮

（來源：半島網-半島都市報） [編輯: 林永麗]