?　　10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，我國是世界上骨質(zhì)疏松患者最多的國家，約占總?cè)丝诘?%，骨質(zhì)疏松已成為危害人體健康、嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量的流行病。萊西市人民醫(yī)院王醫(yī)生提醒，骨質(zhì)疏松癥作為一種常見病、多發(fā)病，養(yǎng)成良好的生活方式，不吸煙，不酗酒，定期去醫(yī)院做骨密度的測試，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用防治骨質(zhì)疏松的藥物。

　　骨質(zhì)疏松“青睞”老年人

　　骨質(zhì)疏松癥尤其“青睞”老年人，素有老人健康的“隱形殺手”之稱，其高發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第三位。10月15日，記者采訪了解到，現(xiàn)如今，骨質(zhì)疏松已成為困擾老年人群的主要疾病，對人體健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、變矮和駝背，影響生活質(zhì)量。但其最大的危害還是容易發(fā)生骨折，發(fā)病率為27.5%～32.6%，許多患者因此致殘，50%的患者需全天候生活護(hù)理，20%的患者需常年照顧。

　　“由于骨質(zhì)疏松的發(fā)病早期，沒有明顯的癥狀，很容易被忽視。很多時候老年人被檢查出患有骨質(zhì)疏松，都是發(fā)生在跌倒引發(fā)骨折就診后，具有偶然性?！比R西市人民醫(yī)院的王醫(yī)生介紹，骨質(zhì)疏松使骨強(qiáng)度、骨韌性降低 ，致使平日不注意發(fā)生的輕微暴力、跌跤，甚至坐車顛簸、小小的受傷、甚至很輕微的一個咳嗽動作，都非常容易導(dǎo)致骨折，容易造成死亡和傷殘，其危害不容小覷。

　　骨質(zhì)疏松呈年輕化趨勢

　　記者了解到，很多市民聽到骨質(zhì)疏松一般會認(rèn)為是老年人的病癥，其實(shí)這是一種片面看法。骨質(zhì)疏松的危險在兒童時期就已存在了，預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從兒童抓起?！肮琴|(zhì)疏松呈年輕化的態(tài)勢，尤其在女性身上尤為嚴(yán)重。近年來年輕的都市女性中患骨質(zhì)疏松的人越來越多，亂減肥、怕日曬、少運(yùn)動成為主要原因。”王醫(yī)生告訴記者，多曬太陽、少減肥一般市民可以從根本上杜絕骨質(zhì)疏松。

　　“預(yù)防從兒童抓起青少年是骨發(fā)育的關(guān)鍵時期，大約20歲以前能獲得90%以上的骨密度。”王醫(yī)生介紹，平時在飲食上應(yīng)多攝入含有豐富鈣質(zhì)及維生素D 的食物，要養(yǎng)成進(jìn)行戶外運(yùn)動的習(xí)慣 ，養(yǎng)成良好的生活方式，不吸煙，不酗酒。

　　中老年人需強(qiáng)健骨骼防跌倒

　　骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見病。萊西市人民醫(yī)院的王醫(yī)生告訴記者，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)每天喝一袋牛奶，進(jìn)食豆類蛋白3兩，碳水化合物6至8兩，蔬菜、水果1斤 ，并通過經(jīng)常的戶外活動和曬太陽，獲取足夠的維生素D。骨質(zhì)疏松是可防、可治的，做到早預(yù)測、早診斷、早治療，是可以避免骨質(zhì)疏松及其骨折的。而已經(jīng)發(fā)生過骨質(zhì)疏松性骨折，建議患者前往專業(yè)的骨質(zhì)疏松診療中心，采取規(guī)范 、合理的診療仍可有效降低再次骨折的風(fēng)險。

　　記者 遲凱

（來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 李敏娜]