10月13日，是一年一度的重陽(yáng)節(jié)，是老人們的節(jié)日。10月11日，市南區(qū)政府專門舉行慶祝“重陽(yáng)節(jié)”暨“敬老月”表彰大會(huì)，評(píng)選出了“市南十大壽星”。這些老壽星們都年過(guò)百歲，最年長(zhǎng)的103歲，記者采訪發(fā)現(xiàn)，老人們長(zhǎng)壽都有一套自己的秘訣。有的老人喜歡吃海鮮，有的每天都要吃大蒜，有的一年四季朝哪兒睡覺(jué)都有講究。但總體來(lái)看，長(zhǎng)壽老人有一定的共同點(diǎn)，那就是性格都很開朗，凡事都看得開，而且子女很孝順、家庭和睦。

　　103歲的萬(wàn)秀云，是市南區(qū)八大峽街道的居民，也是“市南十大壽星”中最年長(zhǎng)的一位。說(shuō)起她的“長(zhǎng)壽經(jīng)”，萬(wàn)秀云的兒子崔振誠(chéng)告訴記者，愛(ài)吃甜食、大蒜，作息有規(guī)律，是老人最主要的生活習(xí)慣?！八夂贸裕淮沃辽俪?瓣。”崔振誠(chéng)告訴記者，老人吃蒜不是直接剝開就吃，而是要搗碎了，混著豆瓣醬、香油調(diào)一調(diào)。崔振誠(chéng)告訴記者，這是老太太自創(chuàng)的吃法，也是她最引以為豪的“養(yǎng)生秘訣”，最厲害的時(shí)候，一頓飯就能吃下半頭蒜。崔振誠(chéng)介紹，萬(wàn)秀云老人勤快閑不住，偶爾給她安排點(diǎn)小事情做，像補(bǔ)衣物、納鞋墊兒等。“前些年，她還自己學(xué)會(huì)了編制網(wǎng)兜兒，織好的成品送給鄰居親朋，她自己也非常高興?！贝拚裾\(chéng)說(shuō)，除了飲食習(xí)慣，老人的作息都很規(guī)律，每天早上7：00左右起床，中午小睡一會(huì)兒，晚9：00前就睡覺(jué)，這是雷打不動(dòng)的時(shí)間表。

　　同樣103歲的余存淵老人，今年也被評(píng)為了“市南十大壽星”。據(jù)老人的家人介紹，余存淵生活態(tài)度堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀，而且他有一套自己的養(yǎng)生之道?！霸诔燥垎?wèn)題上，老人特別注意，飲食上不僅有節(jié)制、細(xì)嚼慢咽，而且吃的飯菜都比較清淡。”老人的親屬余仁奎告訴記者，在“住”的問(wèn)題上，老人就更有研究了，他注重室內(nèi)空氣新鮮，每天早晚都開窗換氣?！俺酥猓先嗽谛菹r(shí)有自己的看法，他認(rèn)為春夏兩季躺著的時(shí)候，應(yīng)該頭朝東睡，而秋冬兩季應(yīng)該頭朝西睡。在老人看來(lái)，這樣休息能更容易入眠，而且睡得充分。”

　　余任奎說(shuō)，余存淵老人還堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，并總結(jié)出了“十三法”：發(fā)常梳、目常運(yùn)、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓。八大關(guān)街道辦的百歲老人白學(xué)光對(duì)運(yùn)動(dòng)也非?？粗?，據(jù)老人的兒子白虹介紹，就在前不久的百歲大壽當(dāng)天，白學(xué)光老人竟在家人的陪伴下爬上了毛公山。

　　而據(jù)市南區(qū)老齡委工作人員介紹，從日常走訪慰問(wèn)老人的情況看，這些百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣有相似性，一般都有著讓人羨慕的家庭，“家人之間和睦、不因?yàn)橘狆B(yǎng)老人鬧矛盾，是共同的特點(diǎn)?！?br>
　　記者在金門路街道辦101歲老人戚萍眉家采訪時(shí)，老人的女兒于絢文給記者拉起了家長(zhǎng)?！拔倚值苕⒚?個(gè)，有的在外地，有的在青島，雖然聚在一起的機(jī)會(huì)不太多，但在照顧老人這個(gè)事兒上，卻沒(méi)有發(fā)生過(guò)一次矛盾。在外地工作生活的，每月定期給老人郵寄贍養(yǎng)費(fèi)，在青島的則勤去看看老人?！?br>
　　據(jù)悉，10月份“敬老月”期間，市南區(qū)老齡委將組織舉辦市南區(qū)老年養(yǎng)生保健講座、老年書畫作品展、老年法律咨詢等多場(chǎng)活動(dòng)。同時(shí)，市南區(qū)第二屆老年藝術(shù)節(jié)也拉開序幕，屆時(shí)，將有10多場(chǎng)老年文藝演出。

　　文/圖 記者 李偉偉 （來(lái)源：半島網(wǎng)-城市信報(bào)） [編輯: 林永麗]