今天是全國高血壓日。 "同事才三十歲，就查出有高血壓。 ""我姥姥是高血壓。""我大伯血壓就有點高"……記者隨機采訪了十幾位市民，結果幾乎每個人都能舉出身邊人血壓高的例子，有的市民列舉的人數還不止一位。調查顯示，目前我市15歲以上居民高血壓患病率達37.7%，屬于高血壓病高發地區。

    高血壓人群 十年增十多倍

    "現在我所接診的患者中，大約20%是因為高血壓來就診的。"青醫附院心內科主任安毅告訴記者，這些年，國內高血壓形勢不容樂觀，遠了不說，只說近十年間的變化，就非常驚人——"現在高血壓患者人數，跟十年前相比，大約增長了十倍多。 "    

    據安毅介紹，如今高血壓患者年輕化趨勢日益明顯，高血壓這種疾病不再是什么富貴病、老年病，與年輕人的關系也越來越"密切"，十八九歲得高血壓的也不是多稀奇，在未來十至二十年間，全國高血壓患者可能達到兩億甚至三億，每五個人中就有一個可能得高血壓！

    15歲以上人群患病率37.7%

    國內高血壓群體現狀堪憂，青島又是什么情況呢？ "青島高血壓人數，在全國能排前五名。 "根據以往的采訪，記者大體知道咱青島患高血壓的人數比較"龐大"，可一聽安毅說"前五名"，還是有點震驚。

    安毅說，現在高血壓患病率高，一個原因與飲食結構有關，頓頓大魚大肉，肥胖是高血壓重要誘因；二是不良生活方式惹禍，緊張、勞累、熬夜，也與血壓升高有關系。而青島地處沿海一線，市民在飽享口福的同時，也為身體埋下隱患，海貨吃得爽，鹽分攝入多，血壓也噌噌地漲。

    另據最新的 《青島市居民營養與健康狀況》調查顯示，目前青島市15歲以上居民高血壓患病率已達37.7%，屬于高血壓病高發地區，一名17歲的男孩竟然因高血壓引發心衰。男性患病率為41.7%，女性患病率為35.1%。 35歲至74歲人群高血壓患病率達到43.2%。市南區15歲以上居民高血壓患病率最高，達到了52.6%。其次為李滄區48.5%，原四方區44.1%。

    過去男多女少 如今男女各半

    通過這些年的科普宣傳，好多人都知道，不良生活習慣與高血壓息息相關，比如抽煙、喝酒等，顯然，有這些嗜好的主要是男士們，所以不少人以為，男士患高血壓的更多。

    在過去的10—30年間，情況還真跟大家估計的差不多。男士女士患高血壓的比例大概是4:1，高血壓也"重男輕女"。不過根據安毅的觀察，如今情況大不一樣了，男女患病比例大約是1：1。

    "女士更年期后，高血壓的發病率也比較高。現在生活節奏比較快，女士承擔的生活壓力也很大，高血壓與情緒、內分泌等情況，都有一定關系。 "

    應對

    每天睡夠6小時 一周運動5次

    青醫附院東區心內科主任、博士生導師安毅提醒，對于高血壓患者而言，謹遵醫囑，積極配合治療，合理用藥，病情是可以得到有效控制的。除了這一點，也應該采取一些輔助治療方式。輔助治療方式，最重要的一點就是保證睡眠時間、質量和良好心態。 "每天至少要保證6小時以上睡眠。"充足的睡眠，是健康的保障，對于防治高血壓，都非常有幫助。

    除了睡眠，安毅提出的第二條防治高血壓建議就是調整飲食結構。根據營養專家的觀點，成年人每人每天攝入的食鹽不能超過6g，用來炒菜的油不能超過25g。用這個油鹽量作出的飯菜，對于習慣了重口味的人而言，確實寡淡無味，但慢慢減量，味蕾就會習慣的。

    此外，還得從運動著手，安毅建議，運動不能"暴飲暴食"，得細水長流，一周至少堅持運動五次，每次半小時以上，不超過2小時，運動方式別過猛過累，以舒服為度，睡一覺后不疲勞。

    提醒

    血壓計"犯迷糊"老太停藥犯病

    "原本想用血壓計來 保 護 健康，沒想到卻被它送到醫 院 里 來了。 "昨天下午，在東部市立醫院急診室里，72歲的張華芳老人抱怨家中血壓計不準誤導她把降壓藥停了，結果犯病進了醫院。

    電子血壓計為何發病呢？"這些家用的電子血壓計經常會出現誤差。特別是老年人由于受身體狀況的影響，測量誤差就會增大。 "市立醫院急診室專家說，目前醫學界公認的只有柯氏音水銀柱血壓計可以相對精確測量血壓值，但操作比較困難。

    專家建議，市民在選擇家庭血壓測量儀器時，應優先考慮上臂式血壓計，它的準確性及重復性較好，測量方法易于掌握。如果使用者聽力還不錯，建議用水銀血壓計，實惠又準確。如果采用電子血壓計，最好不要選擇手指和腕式的血壓計。

    "在家測可以連續測試三次，取一個平均值。第一次測量時患者的心情還沒有平靜下來，會影響結果可不考慮。第二次的結果和第三次的結果相加后得到一個平均值較為準確的，每次測量要間隔三四分鐘。 "專家建議說。 (記者 田璐 張琰)