高考后迎來狂歡季：睡回三年覺 減掉15斤



高考后迎來狂歡季：睡回三年覺 減掉15斤

　　"考完了最想干嘛？""睡覺！從明天開始我要天天睡到自然醒。"經過兩天半的考驗，寒窗苦讀十二載的高考生們終于熬出了頭，不用再為熬夜苦讀了，不用再為高考緊張了，睡覺、唱卡拉OK、旅游成了考生們發泄式放松的主要安排。

　　■9中考生·曲慧杰

　　一個半月內減15公斤

　　同學聚會、唱K、旅游幾乎是所有結束高考考生的統一安排，曲慧杰的假期安排里也有這些內容，不過他的出行安排定在了7月底8月初，高考本科錄取基本結束，自己的去向已經定下來了，有心情旅游的時候，另外這個季節也是去新疆旅游的黃金時間。    

　　在外出旅游之前，曲慧杰有一個很重要的計劃需要執行——減肥。"我在高一的時候只有160斤，現在有190多斤。"曲慧杰告訴記者，整個高三期間運動的機會很少，所以體重噌噌地躥，還好他已經制訂了一個操作性很強的減肥計劃：每天早晨騎自行車鍛煉1小時，然后配合器械鍛煉，爭取在1個半月的時間內減掉15公斤。曲慧杰對自己的減肥計劃充滿信心，但記者持懷疑態度，因為在減肥的過程中，他還要參加多場同學聚會，一邊要大吃大喝，一邊要減肥，曲慧杰的任務很艱巨。

　　■15中考生·許文浩

　　把3年的覺全睡回來

　　基本能力測試考試提前交卷的許文浩飛奔著跑出考點，一邊跑一邊揮舞著攥緊的拳頭。"終于考完了。"許文浩說自己的假期安排得很充實，但首要安排是睡覺。"從明天開始我要天天睡到自然醒，把3年的覺全部睡回來。"個頭接近1.9米的許文浩告訴記者，自己特別貪睡，這3年來備受睡不夠覺的困擾，這下終于可以安安穩穩地睡個好覺了。

　　補夠覺之后，許文浩就將安排自己的旅游行程，"行程還沒有定下來，應該不會出國，時間來不及。"許文浩說，之所以時間來不及是因為他想在高考成績公布前出行，"成績還沒有出來，心情比較好，一旦成績出來了，發揮得不好就沒心情玩了。"

　　■19中考生·王子僑

　　暑假打工體驗生活

　　3天的考試終于結束了，王子僑自信滿滿地走出考場，"感覺還行，考完了就不想那么多了，等成績出來再說吧。"王子僑表示，終于可以放松了，中午他不準備吃飯，下午和同學們約好了一起玩，先聚集到教室小聚一下，然后大家一起唱歌，放松一下。

　　不過說起暑期打算，王子僑說早就規劃好了，他覺得放假了閑著也沒事干，還不如出去打工，提前體驗生活，他準備暑期里去啤酒城擺攤賣東西。"自己掙了錢就不用向家里要錢花了，再說了自己掙的錢花著舒服。"王子僑樂呵呵地說，以前暑假他也打過工，在啤酒城里擺攤賣個冷飲，生意好的時候，半個月就能掙到四五千元，即使生意不好，一天也能掙個上百元。王子僑說，自己打工的目的不是為了賺錢，主要是為了鍛煉自己，"現在大學校園里有很多自主創業的學生，說不定將來我也會成為其中一員。"王子僑說，如果能把大學學費提前賺出來也不錯。

　　■6中考生·趙帥

　　錄取敲定后報個英語班

　　眼看著時鐘指向11點，高考結束了。手捧著一大束百合花的家長蘇淑紅女士和丈夫再也忍不住，跟著擁擠的人潮走進9中考點的校門，從一群群走出考場的學生中搜尋自己的兒子。"我兒子是個大高個，一米八六，應該好找。"蘇女士笑著對記者說。約5分鐘后，蘇女士迎著一個大高個男生走了過去，將手中的鮮花獻給了親愛的兒子。當記者問眼下最想干什么時，蘇女士的兒子趙帥爽朗地說："這會兒最想大吃一頓，爺爺在家給我做了好吃的。"

　　蘇女士說，兒子從小熱愛畫畫，考上6中后就選擇了美術專業，不過文化成績也沒落下，平常摸底考能考到500分左右，在藝考生中屬于比較拔尖的，她希望這次高考兒子能正常發揮，順順利利地上個好大學。從這幾天兒子反饋的情況來看，還不錯。當記者問及接下來有何打算時，蘇女士說："等成績出來后好好研究一下怎么報志愿，然后等錄取結果，一切妥當后，全家出去旅游一趟。接著兒子還想報個英語輔導班，一是他喜歡，二來今后不管走哪條路，英語都是很重要的，他也希望能再提高提高，我們很支持兒子這個想法。"

　　■專家提醒

　　考后放松不能放縱

　　"考前復習那么累、壓抑那么久，考后放松是一種太正常不過的事情了。"市精神衛生中心心理科主任姜桂蘭提醒考生，但要注意不要因為情緒過度釋放導致 "考后綜合征"。

　　姜桂蘭說，從考試結束到發錄取通知書的一段時間，是‘考后綜合征’的高發期，醫院每年都會接診不少這樣的考生。高考前學生壓抑了好久，考完試之后這種輕松與解脫容易變成狂歡，有的會沒日沒夜打游戲、泡網絡，甚至染上了酗酒、抽煙、嗜睡等不良習慣。有些性格內向的學生則會無聊、空虛，無所事事。

　　姜桂蘭稱，考生要自己節制，家長則要主動引導。考完后要適度放松，保持正常的生活規律和節奏。學生可以有計劃地參加一些活動，把以前的腦力勞動改為體力勞動來放松。比如可以通過做家務、聽音樂、訪親友、體育運動，或者外出旅游，還可以進行一些 "調整性學習"。同時還要加強自律，充分利用考后這段寶貴時光充實自己，認真規劃自己的未來。考生可以趁機到一些單位實習，參加一些專業性要求不高的社會事務，從而培養社會價值觀。還可以趁這個時候學車、做飯、洗衣服等，多培養自己的能力。

　　另外，還有不少考生覺得自己發揮不好，總是擔心成績不理想，引發情緒問題。姜桂蘭稱，高考成績已不可改變，重要的是對自己要有一個科學的規劃。家長不要責怪孩子，要多開導孩子，讓他們參加一些戶外活動。(記者 臧旭平 孫靜芳 吳帥 王磊江)