?    小暑時節，氣候炎熱起來，人們食欲降低、胃口不佳 、腸胃不適，有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準備。其實，恰恰相反，醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過適當的“食療”來改善對熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。

    盛夏，氣溫高、濕度大 ，如此天氣會導致人們植物神經功能紊亂，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱癥狀，因此高級營養保健師建議人們，可適當服用維生素C 和復合維生素B族，以利于調節植物神經功能，消除癥狀。綜合

（來源：半島網-城市信報） [編輯: 宋濤]