動圖站丨今日處暑！中醫對飲食調養有哪些建議？專家解答
2024-08-22 06:03
大眾新聞·半島新聞閱讀 (184305) 掃描到手機
8月22日（農歷甲辰年七月十九日）22時54分，迎節氣“處暑”。
處暑，是二十四節氣之第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣。斗指戊（西南方）；太陽黃經達150°；于每年公歷8月22-24日交節。時至處暑，已到了高溫酷熱天氣“三暑”之“末暑”，意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲。
處暑之后雨量減少，燥氣開始生成，容易出現皮膚、口鼻干燥等不適，公眾應如何養生保??？慢性病人群如何調整飲食和生活方式？如何預防和治療過敏性鼻炎？
國家衛生健康委21日以“時令節氣與健康”為主題召開新聞發布會，就相關問題進行解答。
“處暑之后，暑熱天氣還會延長一段時間，氣候特點漸漸由濕熱轉為溫燥，此時濕邪逐漸消退但仍有余留。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉在發布會上說，在日常飲食上，應以清淡為主，可以用蓮子、芡實、薏米、冬瓜等健脾養胃的食藥材煲湯煮粥，少吃油膩的肉食，增加粥水等以補充津液，避免秋燥加重。同時還應少吃冷飲、水果等寒涼生濕的食物。
我國古人將每個節氣都分為三候，五天為一候，以表明當時的天氣等特點。
處暑三候為：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登。
處暑之日“鷹乃祭鳥”，說鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之“義舉”。
天地始肅意味著處暑之后，天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。這個“肅”是“肅清”的意思，天氣因肅而清，因肅必肅殺，肅清后必帶來蕭瑟之氣。
禾乃登中的“禾”指的是?黍、?稷、?稻、?粱類農作物的總稱，“登”即成熟之意。處暑之后，農民種植的農作物開始成熟，意味著秋收時節到來了。
隨著天氣向秋季過渡，早晚溫差逐漸加大，對于需要管理慢性疾病的人群來說，應如何調整飲食和生活方式？
中國疾控中心營養與健康所研究員王志宏在發布會上說，慢性病人群要養成合理的膳食習慣，食物多樣、合理搭配；科學規律進餐，定時定量、清淡飲食、戒煙限酒，預防和延緩并發癥的發生；吃動平衡，作息規律；加強自我管理，定期動態監測體重、血壓、血脂等指標；定期進行營養咨詢，科學調整食養和生活方式。
秋季氣候干燥，空氣中粉塵、花粉等過敏原增多，容易引發過敏性鼻炎。北京大學第一醫院主任醫師王全桂在發布會上表示，過敏性鼻炎的主要治療方法是藥物治療和過敏原特異性免疫治療。
由于過敏性鼻炎無法根治，其治療目標是達到并維持臨床控制。
良好的健康教育可以提高患者預防和治療疾病的意識，優化治療效果。
如何預防秋季過敏性鼻炎？
◆花粉播散期盡量避免接觸花粉，減少外出，如果外出要佩戴防護口罩、眼罩等減少花粉吸入和接觸；
◆盡量穿光滑衣服，減少花粉顆粒的黏附，外出后回家及時更換衣服，洗手洗臉；
◆室內開窗通風盡量選擇花粉濃度相對較低的夜間，使用空氣凈化器或新風系統保持室內空氣清潔；
◆關注居住區的花粉濃度變化，一般提前1至2周用藥，預防用藥可延緩癥狀的發作和減輕過敏性鼻炎癥狀。
- 存量房貸利率下調細則公布后，一文解答你關心的問題
- 動圖站丨十月青島的街頭，香氣撲鼻而來！走起，開啟秋日的尋花之旅
- 動圖·青心青力丨多地上演“長假堵車紀錄片”，這里緣何暢行有道？
- 動圖·我的寶藏城市丨青島多錦繡，山海動地詩！這個國慶，“詩”旅島城→
- 動圖站丨這是最美的祝福！從國慶花籃里，讀懂“五谷豐登”“瓜果飄香”
- 探秘中醫 | 緩解秋燥 秋分養生有訣竅 中醫專家提醒，秋季養肺為要
- 動圖站｜這5條最美公交路線，帶你看遍青島美景！
- 膠州：“喜迎國慶 情暖重陽”中醫健康夜市大型義診活動啟動
- 中秋特別策劃·動圖站｜中秋大“閱”餅，哪個是你的愛？
- 問法熱線丨上班途中發生交通事故，一次事故能雙賠嗎？半島問法熱線聚焦人身損害賠償，這些問題律師解答了
