半島記者　王鑫鑫

眼下,全青島迎來復工高潮,但疫情仍在繼續,防護仍不能掉以輕心。青島市市北區疾控中心一直致力于防疫宣教,本期,我們采訪到健康教育科專業技術人員孟玲潔醫生,向大家介紹在復工返程、復工辦公、居家辦公這三方面應如何進行個人防護。

復工返程,個人防護請注意這10點

第一個問題是關于復工返程防護的。假期結束,有的企業已經復工或正準備復工,這就要求員工返程。已經計劃好返程日期的,在返程途中需要做好哪些防護措施呢?為此,孟玲潔醫生告訴大家,不管你是自駕私家車,還是乘坐飛機、乘坐高鐵或者乘坐大巴,總體上來講,建議要做到以下10點。

全程佩戴口罩。無論是選擇自駕,還是坐高鐵、飛機,以及到公共場所和乘坐公共交通工具時,請全程佩戴醫用外科口罩或N95口罩。請注意:棉布、棉紗口罩不能防病毒。

勤洗手同樣重要。減少接觸公共場所的公共物品,從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后,請及時用洗手液或香皂洗手。請注意:要用流動的水,讓洗手液或香皂充分揉搓不少于20秒。

咳嗽或打噴嚏時遮住口鼻。咳嗽或打噴嚏時,請用紙巾、袖口或屈肘遮住口鼻。盡量避免用手直接遮住口鼻,否則請及時洗手。

攜帶消毒用品乘坐公共交通工具時,可以用攜帶的消毒用品(比如消毒液、消毒濕巾),對扶手、座椅等身體能夠接觸到的地方進行清潔消毒。飛機上不能隨身攜帶酒精、消毒液,建議使用消毒濕巾擦拭。

盡量遠離他人1米。新型冠狀病毒主要通過近距離的飛沫傳播,因此在路上時,請盡量遠離他人1米。在排隊取票、安檢、購物時,也請盡量保持適度距離。

注意飲食衛生。飲食前,請務必先清洗雙手。避免進食生食和未熟透的動物產品。禁止吃野味。

不要攜帶活禽。不要攜帶活禽,也盡量避免和野生動物接觸。如果帶著貓狗,到家后要給寵物徹底洗澡。

留意周圍旅客健康狀況。旅途中應留意周圍旅客健康狀況,避免與可疑癥狀人員近距離接觸。發現身邊出現可疑癥狀人員,及時報告乘務人員。

建議攜帶一支筆。記得帶根筆,如需要填寫旅客信息登記表等信息,工作人員手中的筆有限,來回傳用有風險,用自己的筆既快又安全。如未攜帶筆,需要用工作人員手中的筆時,請先用攜帶的消毒液或消毒濕巾擦拭。

妥善保留車票信息。請妥善保存飛機票、高鐵票等票據,以配合可能的相關密切接觸者調查。如沒有保存票據的習慣,及時用手機拍照也可。

復工辦公,三個高危地帶要注意防護

對于已經返回工作崗位的人來說,辦公防護也不能掉以輕心。單位門口都設置了測溫處,電梯里也已經準備了按鍵紙。哪些是辦公場所的高危地帶?作為個人應該如何注意呢?對此,孟醫生也給出了細致的解答。

我們知道新型冠狀病毒主要通過空氣中的飛沫進行傳播,凡是空氣不流通,人員密度較大,人員來往較頻密的地方,都是需要注意的地區。

第一個高危地帶是電梯間。電梯間是空氣不流通的地方,雖然每個職場都會嚴格高頻消毒,但只有一定濃度的酒精可以溶解冠狀病毒外膜,酒精是極其容易揮發的,而且電梯間的危險是無形的,剛剛有人咳嗽或打了噴嚏后離開,你以為走進了空無一人的電梯間,實則充滿了飛沫,包括你按電梯按鈕的手指也沾滿了飛沫。為此,我們建議大家在搭乘電梯時,一定要戴口罩,接觸按鈕區后注意消毒。

次高危地帶是餐廳。擠滿人排隊打飯或就餐的區域是人流量最大,密度也最高的區域。建議大家坐下吃飯的最后一刻才可以摘口罩,避免面對面就餐,避免就餐說話,避免扎堆就餐。

第三個高危地帶是辦公室。因為有人的地方就有傳染的風險。建議大家在辦公室內佩戴口罩,談話保持至少一米的距離,室內隨時保持良好通風,對門把手,鍵盤鼠標,文具,桌面進行必要酒精消毒。

另外,孟醫生格外強調的是,一定要勤洗手!勤洗手!勤洗手!重要的事情說三遍。具體做起來就是:到單位,第一時間洗手；吃東西前,先洗手；到過電梯間,餐廳高危區的,回來洗手；外出回來,馬上洗手；要接觸自己面部,特別是鼻孔與眼睛前,先洗手。

居家辦公,日常細節防護需格外注意

第三個問題就是關于日常居家細節方面的。日前,已經有研究人員還在確診患者的糞便中、確診患者家中門把手上發現了新型冠狀病毒的蹤跡,這給了我們更高的警示。那么,日常家居細節中,還有許多可能造成病毒間接傳播的途徑,容易為人所忽略的如馬桶、門把手、手機屏幕、電腦鍵盤、水龍頭等等,針對這些細節,我們又該如何使用和清潔呢?

“我們知道,鐘南山院士在接受記者采訪時表示,新型冠狀病毒有可能通過糞口傳播?！泵厢t生介紹說,現在這個問題應該非常重視,因為在糞便里已經發現病毒,糞便是否傳染病毒值得高度警惕。

那么,什么是“糞口傳播”呢?糞口傳播,也叫做經消化道傳播,是傳染病的一種傳播方式。帶有病原體的大便排出來后,至少可以通過兩種方式傳播給人。

第一,糞便沾到了褲子的某個部位,然后手碰到了褲子的這個部位,再碰到鼻子或者嘴巴,人就會被傳染病毒。

第二,感染患者上完廁所沖馬桶時,沖馬桶的水一般有較大的沖擊力,糞便中的病毒就有可能漂浮空中。如果廁所是封閉的,通風效果不好,有人正好在馬桶旁邊,就有可能通過呼吸被感染。

除此之外,如果農民用了被病毒污染的糞便給蔬菜施肥,人若沒有將這些食物充分洗凈燒熟,吃了這些食物就可能被感染；再如,被病毒感染的人排便后沒有洗手,又直接用手接觸了別人的食物或餐具,那一起用餐的小伙伴們就會被感染。

作為個人,我們要做的還是勤洗手!用肥皂和流動水徹底清洗,推薦醫務人員進行操作前的七步洗手法:“內外夾攻大力丸”(可配合手部動作進行現場演示)。用流動水清洗時,時間不應少于20秒。如果覺得時間難以控制,可以在心里默唱兩遍生日歌。