隆暑在三伏。《黃帝內經》講：“夫百病之始生者，必起于燥濕、陰陽、喜怒、飲食、居處。”三伏天連續高溫、悶濕的蒸烤模式是極其嚴峻的健康挑戰。青島靜康中醫腎臟病醫院張新安院長提醒，炎炎夏日，做好生活細節管理，能夠有助于腎病患者遠離病邪，安然度夏。

高溫傷腎，避免暴曬

國家疾控局于2023年制定發布了《高溫熱浪公眾健康防護指南》。《指南》中指出高溫熱浪會加劇循環、呼吸、泌尿及神經系統疾病的發生發展，引起心臟病和腦卒中等心、腦血管疾病發作，引發嚴重肺部疾病，造成腎功能急性下降，嚴重時導致腎衰竭。

特別是狼瘡性腎炎患者，受到太陽暴曬后，皮膚血管發炎，釋放出的壞死細胞會增強免疫系統活性，誘發狼瘡性腎炎的加重或復發。專家建議狼瘡性腎炎患者在上午10點至下午4點外出時避免暴曬，即使陰天也要戴上遮陽傘或遮陽帽。

病從口入，注意飲食

“三伏天是胃腸道疾病的高發期。中醫講‘病從口入’，油膩食物、生冷食品、冰箱里的剩菜剩飯等都是引起腸胃不適的常見誘因。”張新安院長提醒，“夏季常見的烤串、冰鎮啤酒、小龍蝦等食物可引起高尿酸、橫紋肌溶解癥等增加腎臟負擔，嚴重時可以誘發腎功能衰竭。”

同時，夏季盛產瓜果，水果中的高糖、高鉀、水分含量大，對腎臟病患者有升高血糖、尿蛋白、尿酸等風險，甚至會威脅生命安全。比如西瓜中含有大量鉀元素，患者腎功能已受到損害，無法排出體內多余鉀，大量食用易造成高鉀血癥，可能引起心臟驟停。

充足睡眠，平穩血壓

長期高血壓會引起腎小球動脈硬化，導致腎小球濾過率下降。高溫帶來的情緒煩躁、睡眠質量差等都容易導致血壓波動，讓腎病惡化。《黃帝內經》講：“使志無怒，使氣得泄。此夏氣之應，養生之道也。”調節好情緒，保持心氣舒暢，遵醫囑服用藥物，有助于平穩血壓。

與此同時，大多數腎臟生理功能具有晝夜節律，睡眠不足和夜班與慢性腎臟病危險因素有關。“最新研究表明，每晚睡眠時間小于5 小時的人蛋白尿發生率是7-8小時人的2倍。如果存在失眠、焦慮的情況，也可以通過中醫推拿、耳穴壓豆等方法來提高睡眠質量。”張新安院長表示。

切勿貪涼 腰部保暖

《黃帝內經》說：“病起于過用，需防因暑取涼。”過度貪涼，反而損傷陽氣。開空調過夜、用涼水沖澡、沐浴后濕著頭發入睡等行為，都會導致中氣內虛，令暑燥和濕邪趁虛而入，傷害腎臟健康。夏季空調溫度不能開太低，26℃左右即可。

“腰為腎之府”。即使在炎熱的夏季也不要暴露腰部。如果腰部受涼，可以兩手掌對搓至手心熱后，分別放至兩側腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，此運動可以健運命門，補腎納氣。

謹防蚊蟲 重視感染

夏季常見蚊蟲叮咬，引起皮膚劇烈瘙癢，腎病患者免疫力低下，用手抓撓后可能會出現繼發性感染。感染引起的炎癥反應不單純是身體的防御機制，也會對自身造成疾病。比如IgA腎病，就屬于典型的自身免疫性疾病，感染會加重免疫復合物沉積在腎臟。

“不管是原發性腎臟病，還是繼發性腎病，都要重視預防感染。感染包括牙周炎、呼吸道炎癥、口腔感染、泌尿系感染等。平時可以通過營養飲食、加強鍛煉等方式提高免疫力，出現感染以后要盡快消炎。有的患者因為牙疼、眼睛發炎，擔心用藥加重腎臟負擔，一直拖著結果病情反倒進展了。”張新安院長強調。

慢病也被稱為生活方式疾病，其發生、發展與不良生活習慣、用藥習慣、就醫行為等密切相關。定期復診，做好相關指標達標管理，保持健康的生活習慣，是腎臟病防治的關鍵。希望大家都能享受一個健康、愉快的夏天。

專家介紹

張新安

青島靜康中醫腎臟病醫院院長/副主任醫師/醫學碩士

中國中西醫結合學會活血化瘀專業委員會委員;

中國民族醫藥學會腎病分會理事;

山東省研究型醫院協會腎臟病學分會委員:

山東中醫藥學會營養與藥膳專業委員會委員;

山東省干細胞學會干細胞與代謝性疾病專業委員會常務委員;

青島市醫學會腎臟病專業委員會委員;

青島市腎病學醫療質量控制中心專家委員會委員:

青島市中西醫結合學會腎臟病專業委員會委員;

青島市老年醫學學會腎臟病專業委員會常務委員;

青島市藥膳研究會理事。

（半島全媒體記者 滕鏡淑 通訊員 王穎）