半島全媒體記者 王曉雯

2月6日上午，降雪后的島城氣溫趨近零下，海邊散步游玩的市民游客都裹緊了羽絨服。低溫并沒有阻擋冬泳愛好者的熱情。在留有積雪的沙灘上，不少青島大爺不畏寒冷“赤膊上陣”。“我們一塊兒游泳的，年紀(jì)最大的84歲。”青島浮山灣冬泳運(yùn)動(dòng)俱樂部主任王志剛介紹。

低溫?fù)醪蛔《緹崆?/p>

迎接一場大雪后的島城，2月6日最低氣溫在零下五攝氏度左右。當(dāng)天上午，記者在市南區(qū)的一處沙灘上看到，有不少熱愛冬泳的青島大爺不畏嚴(yán)寒，正結(jié)伴在此鍛煉身體，有的做起俯臥撐，有的一路小跑。“我們都是青島浮山灣冬泳運(yùn)動(dòng)俱樂部的，平時(shí)經(jīng)常一起來海邊運(yùn)動(dòng)鍛煉。俱樂部在2008年就正式成立了，一開始是簡單的游泳，只有七八個(gè)人，到現(xiàn)在有兩百多個(gè)人了。大家出來鍛煉的時(shí)候，都相互關(guān)照。”青島浮山灣冬泳運(yùn)動(dòng)俱樂部主任王志剛告訴記者，來此鍛煉的冬泳愛好者平均年齡在六七十歲左右。而63歲的他，堅(jiān)持冬泳也有三十多年了。

76歲的馬大爺堅(jiān)持冬泳

“有的要上班，很早就過來鍛煉身體了。84歲的成員，堅(jiān)持的精神難能可貴，克服寒冷的狀況。”說話間，幾位青島大爺“赤膊上陣”，在沙灘運(yùn)動(dòng)了起來。“我退休3年了，堅(jiān)持冬泳也七八年了，冬泳對(duì)我來說挺不錯(cuò)，增強(qiáng)體質(zhì)。通過這幾年的鍛煉，身體好了很多，自己對(duì)冬泳都上癮了，一天不來都覺得難受。”63歲的齊大爺告訴記者，多年的冬泳讓他受益不少。“冬泳五六年了，感覺御寒能力提高了很多，我們都結(jié)伴來，注意安全。”辛大爺一邊蹦跳著熱身，一邊說道。

運(yùn)動(dòng)鍛煉之外還熱心公益

“外地游客來青島玩，都要到海邊看看。我們?cè)谶@兒游泳鍛煉的時(shí)候，就會(huì)自發(fā)地做一些宣傳。”王志剛說道，他和同伴們來此鍛煉之余，經(jīng)常向游客介紹青島的人文歷史，提醒他們?cè)诤＿呉⒁獍踩！坝行┯慰筒涣私馑蚝统逼鸪甭涞囊?guī)律，我們就提前告訴他一下，我說馬上快要漲潮了，趕快上來。帶小孩的一定不要玩手機(jī)了，別讓孩子離開視線。”王志剛說，他還特地設(shè)置了兩個(gè)警示浮標(biāo)，提醒市民游客注意海水深度。“下雨陰天，看到這個(gè)標(biāo)志，也能提個(gè)醒。”

王志剛講述冬泳注意事項(xiàng)

“我們來了之后除了游泳鍛煉，還幫著打掃打掃衛(wèi)生，昨天來海邊幫著除雪。夏天的時(shí)候有滸苔，我們也幫著清理，一是為了干凈，二是如果沖上岸來曬干之后，會(huì)發(fā)出腥味。”王志剛介紹，自己也是救生協(xié)會(huì)的一員，接受過專業(yè)的培訓(xùn)。“對(duì)簡單的救護(hù)比較得心應(yīng)手，遇到情況可以第一時(shí)間去幫著救援。有時(shí)候我們也會(huì)做一些防溺水科普。”

冬泳一定要量力而行

王志剛介紹，冬泳并非人人都可以嘗試，需要有一定的身體條件。“第一就是身體必須要好，能承受住低溫。下水前要做熱身，把身體拉伸一下。第二，下水后要量力而行，不能逞強(qiáng)。第三，上岸后要盡快沖水，并把身上的水珠擦掉，做好保溫。保溫之后，跑跑步、跳跳繩，把這個(gè)涼氣排出來，這樣有益于健康。”王志剛說道，安全是第一位的。“要掌握自己的身體狀況，如果有高血壓、心臟類的疾病，盡量不要冬泳。”

沙灘雪地俯臥撐

“如果想冬泳，最好從夏季就開始，不要間斷，為冬泳做準(zhǔn)備。人體體溫在三十六七度左右，今天水溫是3攝氏度左右，這下差了三十多攝氏度度，乍一下去的話，心臟也受不了。”王志剛說道，冬泳一定要量力而行、結(jié)伴而行。“我虛歲76歲了，冬泳30年了，冬泳給我?guī)砹丝鞓罚疫@精神也挺好的。冬泳因人而異，不是每個(gè)人都合適，首先要注意的是下水前要熱身，防止低溫海水對(duì)身體帶來的刺激。”市民馬大爺說道，“冬泳鍛煉一個(gè)人的意志，能堅(jiān)持下來也挺不容易的。”