青島市氣象臺18日16時發布

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未來7天

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最大晝夜溫差達17℃

將出現在膠州、萊西、平度

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 噴 嚏 警 告！

全國春季花粉預報地圖來了

“春風十里不講理，眼淚鼻涕隨風起。”

進入3月

惱人的春季花粉過敏期又來了

如果出現眼睛奇癢、鼻子堵塞、

眼淚嘩嘩流等癥狀

你可能不是感冒了

而是中了花粉過敏的招

中東部多地已進入

柏科花粉易過敏時段

花粉過敏多發于春秋兩季，春季花粉過敏集中在3月至4月，過敏原以柏科、垂柳等植物的花粉為主。北方部分地區的花粉過敏情況比春季更早到來的南方還要嚴重，此時節，北方天氣晴多雨少，空氣干燥且多風，天氣條件利于花粉傳播。

3月上旬，中東部多地已進入柏科花粉易過敏時段，柏科樹木已經開花，正處于花粉傳播的高峰期。像北方的山東、河南、陜西大部、甘肅等地，南方的安徽、湖北、福建北部、江西北部、四川、重慶等地都易誘發柏科花粉過敏。

隨著回暖開啟，華北平原多地也將陸續進入花粉過敏高發季。未來一周，北京、天津、河北中部、內蒙古西南部、山西中部、陜西北部、甘肅北部等地將進入柏科花粉期；河北南部、山東南部、山西南部、陜西南部、甘肅南部、四川西部等地將進入垂柳花粉期。

春季花粉過敏可持續至5月 

防護四字訣需掌握

春季花粉過敏一般會持續至5月，主要表現為以鼻結膜炎為主的一系列癥狀，包括流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等。花粉主要通過呼吸道、黏膜及皮膚等渠道進入人體，有何有效防護？花粉過敏防護四字訣需掌握。

1.躲：遠離過敏原

花粉過敏癥患者要及時關注花粉監測預報，過敏指數較高時段減少戶外活動。在干燥、溫度高、風大的天氣，尤其是中午前后花粉指數最高的時段，減少外出。

2.防：做好物理防護措施

外出時全副武裝，居家防護也不能放松。戴好口罩、眼鏡，全副武裝，穿長袖衣物，減少接觸花粉的幾率。居家保持室內衛生，適當通風，盡量不要在室外晾衣服、床單等，可在家準備一臺空氣過濾器，一定程度上降低花粉濃度。

3.護：皮膚過敏不要隨意抓撓

如發生過敏，需保持皮膚完整性。洗澡時不用力搓洗，發病時不抓撓，如發生皮膚脫屑時可用潤膚加強保濕，滋潤皮膚，穿衣建議選擇柔軟的貼身衣物。

4.吃：多吃維生素C豐富的食物

若處在過敏高發區，易過敏人群可提前遵循醫囑服用抗組胺類藥品。此外，在飲食上多吃維生素C豐富的食物，少吃甜食及刺激性食物。

目前春季花粉過敏季已到來，防護口訣需記牢，癥狀嚴重者要及時就醫。除了用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風險。