隨著冷空氣的頻繁降臨，寒冬的感覺是越發(fā)明顯了，而冬季向來有“死亡季”之稱。

不僅各種取暖器的災(zāi)害頻發(fā)，跌倒事件也不少見，就連心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率和死亡率也攀升。輕則影響健康，重則威脅生命！

因此，想要安全過冬，這些危險(xiǎn)事件可千萬別再盲目做了！

01 過早、過激的晨練

入冬后，很多人還是堅(jiān)持著晨練的習(xí)慣，一方面，冬季鍛煉的確能夠幫助增強(qiáng)抗寒能力、提高免疫力；但從另一方面來說，很多猝死事件也都發(fā)生在晨練時(shí)。

早晨睡醒后，人體的交感神經(jīng)開始興奮，對(duì)于一些慢性病人而言，容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)、心跳加快、心肌耗氧量增加等問題。

冷空氣能讓皮下血管收縮，為維持體溫，血液循環(huán)加速，血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，就會(huì)導(dǎo)致心肌缺血出現(xiàn)，甚至能刺激冠狀動(dòng)脈驟然收縮，引發(fā)心肌梗死！

氣溫每下降10℃，心梗、房顫等心臟疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升7%！

除了時(shí)間過早，劇烈運(yùn)動(dòng)也是誘發(fā)猝死的重要因素。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強(qiáng)力地收縮，大量的靜脈血迅速回流到心臟，再經(jīng)動(dòng)脈血壓送至全身，血液循環(huán)極快。

若劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立馬休息，血液淤積在靜脈，導(dǎo)致心臟缺血，容易造成猝死。

尤其是中老年人，血管壁彈性較差，波動(dòng)的血壓、加速的血流都極易招致意外，需格外注意。

02 沉迷打麻將、看電視

冬季因?yàn)榇蚵閷⑷朐旱闹欣夏耆瞬辉谏贁?shù)。原因有兩方面：

過度疲勞

一方面，打麻將時(shí)間久，注意力高度集中，大腦、腰椎等容易過度疲勞，引發(fā)頭暈頭痛、頸椎不適等癥。

血循環(huán)不暢 血壓波動(dòng)

另一方面，久坐不動(dòng)，容易使得身體血液循環(huán)不暢，增加靜脈栓塞風(fēng)險(xiǎn)；加上有些人打麻將時(shí)愛計(jì)較輸贏，情緒波動(dòng)較大，血壓浮動(dòng)大，更易誘發(fā)卒中、心梗意外。

提示：對(duì)于有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)性疾病的患者，尤其要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作。

03 門窗緊閉不通風(fēng)

冬天外面冷，人們更喜歡待在溫暖的封閉空間里，特別是霧霾天，門窗緊閉不通風(fēng)是常態(tài)。但是這種行為也易對(duì)人體造成傷害，甚至引發(fā)意外事故。

引發(fā)呼吸道疾病

室內(nèi)環(huán)境、空氣不流通，人體呼出的二氧化碳，以及室內(nèi)細(xì)菌、灰塵等物質(zhì)都會(huì)成倍的增加，易導(dǎo)致缺氧并對(duì)呼吸道產(chǎn)生威脅，引發(fā)支氣管炎、慢性咽炎、過敏等。

機(jī)體功能紊亂

在密閉溫暖的環(huán)境中，體表血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，易引起生物神經(jīng)功能、內(nèi)分泌功能紊亂，對(duì)于年老體弱的人群而言則更易誘發(fā)意外。

一氧化碳中毒

另外，冬季吃炭火鍋、用炭取暖、使用燃?xì)鉄崴鞯葧r(shí)，一定要注意開窗通風(fēng)，以免引發(fā)一氧化碳中毒事件，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、嘔吐、乏力、口唇發(fā)紺、口吐白沫、呼吸微弱，甚至心跳呼吸停止。

建議：上午10點(diǎn)和下午15點(diǎn)前后可以開窗通風(fēng)15分鐘左右，睡覺時(shí)也可以讓窗戶稍微留一條縫通風(fēng)。

04 穿太多、太緊

年輕人是穿太少，而老年人的問題則可能是穿太多，把自己包裹得過于嚴(yán)實(shí)，行動(dòng)不便，很容易造成跌倒意外。

跌倒骨折

老年人往往存在骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)不適等癥狀，很容易引發(fā)骨折，輕則數(shù)月可好，重則長(zhǎng)期臥床。特別是髖部骨折，被稱為“人生最后一次骨折”，一年內(nèi)的死亡率可高達(dá)50%！

捂出心火

有些人喜歡穿很厚實(shí)的衣服睡覺，這樣會(huì)妨礙皮膚透氣和汗液蒸發(fā)，造成皮膚問題，而且還會(huì)讓心陰耗損加重，易發(fā)生心悸、心慌，甚至心絞痛。

影響血液循環(huán)

此外，為了凸顯身材，有些人比較喜歡穿很緊身的保暖內(nèi)衣或者高領(lǐng)衫，這可能壓迫到機(jī)體組織、增大摩擦，從而影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，身體也更容易受到病毒的侵襲。

建議：對(duì)于特別怕冷的人群，要及時(shí)調(diào)整體質(zhì)，也可以選擇一些舒適度較高、保暖性較好的衣服。

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半島新聞綜合整理，素材來源：青島疾控、人民日?qǐng)?bào)、北京電視臺(tái)等