半島網(wǎng)4月8日訊（記者 孫貼靜） 清明假期結(jié)束后，因?yàn)橐咔樵蚓蛹揖W(wǎng)課多時(shí)的“神獸”們，此時(shí)也返回到久違的校園中。為配合疫情防控工作，線上網(wǎng)課和遠(yuǎn)程教學(xué)成了多數(shù)孩子的選擇。多數(shù)孩子假期和在家上網(wǎng)課期間都是圍著“電腦、手機(jī)、電視”轉(zhuǎn)，長時(shí)間接觸各種電子產(chǎn)品，外出運(yùn)動(dòng)及參與體育鍛煉大大減少，或?qū)?dǎo)致兒童青少年近視快速增長。很多家長趁著剛剛“開學(xué)”的這個(gè)周末紛紛帶著孩子檢查視力，不近視的要防止近視，已經(jīng)近視了的要避免度數(shù)加深，為孩子的眼睛“操碎了心”。近日，記者走訪青島眼科醫(yī)院北部院區(qū)眼視光科，聽專家聊聊孩子近視防控那些事。

近視問題不可輕看 專家提醒要記住

有些家長覺得近視不算什么大病，不過是“多一副眼鏡”的事，如今很多人都近視，沒必要“大驚小怪”。“這是對(duì)近視的危害性認(rèn)識(shí)不清的表現(xiàn)。”眼視光學(xué)科冷林醫(yī)師說。

就在青島眼科醫(yī)院北部院區(qū)接診了一位6歲左右的女孩妍妍，經(jīng)檢查，他的度數(shù)達(dá)到400度，算得上是高度近視。而去年檢查時(shí)，妍妍的度數(shù)是275度。不到一年的時(shí)間，度數(shù)增加了125度，這背后的原因是什么呢？“一是因?yàn)楹⒆幼陨淼挠醚哿?xí)慣不良，更重要的則是由于父母的放縱，”冷林醫(yī)師無奈道，“若一直這樣放縱孩子，到了初高中，隨著用眼量的增加，孩子的眼軸變長，眼球壁也會(huì)變得松散，就像氣球一樣‘越吹越松’，眼球平衡遭到破壞，由此可能引發(fā)眼底病變，甚至有失明的可能！”

冷林醫(yī)師介紹，青少年正處于身體發(fā)育的時(shí)期，近視度數(shù)的增長速度較快，直至身體停止發(fā)育，度數(shù)才會(huì)趨于穩(wěn)定。而在孩子成年之前，若能采取有效的防控措施，可大幅降低近視的增長速度，使其在身體停止發(fā)育之前將度數(shù)維持在一個(gè)盡可能低的數(shù)值。

導(dǎo)致近視的原因并不唯一

不少家長有這樣的疑惑：“我家孩子平時(shí)不怎么用電子產(chǎn)品，為什么也會(huì)近視？”

首先需要明確的是：電子產(chǎn)品并非導(dǎo)致近視的唯一原因。“導(dǎo)致近視的原因有很多，包括遺傳、環(huán)境、飲食、用眼習(xí)慣等，其中遺傳和環(huán)境是主要原因。”冷林醫(yī)師說。

說到遺傳因素，冷林醫(yī)師介紹，若一個(gè)孩子的父母中有任何一方患有高度近視，那么這個(gè)孩子有很大的幾率也會(huì)得近視。不過可以通過人為干預(yù)，推遲孩子發(fā)生近視的時(shí)間，延緩近視加深的速度，盡可能地把近視帶給孩子的傷害降到最低。

另外，如今學(xué)生們的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來越重，用眼量也隨之增加，加之坐姿不良、缺乏戶外活動(dòng)等因素，導(dǎo)致眼睛長時(shí)間處于“緊張”狀態(tài)，都有可能導(dǎo)致近視。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備要珍惜 學(xué)齡前階段是關(guān)鍵

“學(xué)齡前是孩子最容易患近視、家長最應(yīng)該警惕的階段。”冷林醫(yī)師強(qiáng)調(diào)。

據(jù)介紹，人一生下來就有“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，隨著年齡的增長，儲(chǔ)備越來越少，一般到了6～8歲，儲(chǔ)備量會(huì)趨于0。但若在此之前過度消耗“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，到了三四歲儲(chǔ)備量就變?yōu)?，那么之后再用眼，很有可能在四五歲便患近視。需要注意的是，如果年齡較小、尚且表達(dá)不清的孩子出現(xiàn)頻繁瞇眼、側(cè)視、揉眼等情況，很可能是得了近視，家長應(yīng)及時(shí)帶領(lǐng)孩子去醫(yī)院診治。

此外，5～7歲是養(yǎng)成用眼習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候家長更應(yīng)該重視幫助孩子培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。

近視不可逆 “假性”容易變“真性”

“近視是不可逆的的，”冷林醫(yī)師明確告訴記者，“眼軸越長，代表近視的度數(shù)越深。就像身體生長一樣，眼軸的長度不可能縮短，只會(huì)增長，直至長到‘不能再長’。”因此，她告誡孩子和家長千萬不要抱有僥幸心理，一旦患有近視，是不可能完全恢復(fù)的。

采訪過程中，冷林醫(yī)師提到了大家常說的“假性近視”，“假性近視”實(shí)際上是眼睛調(diào)節(jié)力過度的一種表現(xiàn)。眼睛中的晶狀體看向近處時(shí)會(huì)收縮，看向遠(yuǎn)處時(shí)會(huì)舒張，如果長時(shí)間‘看近’，晶狀體會(huì)持續(xù)處于緊張狀態(tài)。”那么如何判斷“真”“假”呢？“可以通過散瞳（通常12歲以下兒童需要通過散瞳驗(yàn)光消除眼睛調(diào)節(jié)力，才能獲得準(zhǔn)確度數(shù)）。在做過散瞳以后，如果晶狀體能夠放松開，便是假性近視；否則就是真性近視。”冷林說。

“假性近視可以看作是一種預(yù)警，一旦發(fā)現(xiàn)，務(wù)必做好近視防控，比如增加戶運(yùn)動(dòng)、減少電子產(chǎn)品的使用等，否則‘假性’很容易變成‘真性’。”冷林醫(yī)師提醒。

藍(lán)光眼鏡能否防控近視

答案是“不可以”！據(jù)冷林醫(yī)師介紹，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，正規(guī)的藍(lán)光眼鏡確實(shí)可以對(duì)眼睛起到一定的保護(hù)作用，減輕電子產(chǎn)品產(chǎn)生的特定波長的藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害，但它對(duì)近視防控是沒有作用的。

不過成年人在使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品時(shí)，是可以佩戴藍(lán)光眼鏡進(jìn)行防護(hù)的。但需注意不要在室外佩戴，因?yàn)樘柟獾墓庾V較全，其中對(duì)眼睛有利的光譜多于對(duì)眼睛有害的光譜。

近視防控專家建議這些要記住

最后，青島眼科醫(yī)院北部院區(qū)眼視光學(xué)科主任冷林醫(yī)師分享了一些近視防控心得：

1．每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)1～2小時(shí)，推薦球類運(yùn)動(dòng)，有利于鍛煉眼睛的靈活度。但要注意，戶外運(yùn)動(dòng)須在白天進(jìn)行，因?yàn)樘柟饪纱偈寡劬Ξa(chǎn)生多巴胺，而多巴胺有利于抑制眼軸的生長。哪怕只是在室外曬太陽，也好過宅在家里。

2．看書、寫作業(yè)時(shí)，注意端正坐姿。

3．不要在晃動(dòng)的空間（如地鐵、公交車）中看書、玩手機(jī)等。

4．減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。眼睛持續(xù)保持看向近處30～40分鐘，便需休息10分鐘；也可遵循“20—20—20”的原則，即學(xué)習(xí)20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺、大概6米遠(yuǎn)處20秒鐘。

5．看書學(xué)習(xí)時(shí)，不要處于過于昏暗的光線中，開臺(tái)燈的同時(shí)也要開大燈。

6．在飲食方面，不建議為了防控近視刻意去吃一些東西，首要的還是保持營養(yǎng)均衡；其次，務(wù)必少吃甜食，食用甜食過多可能促使近視的發(fā)生發(fā)展；可適當(dāng)食用藍(lán)莓、胡蘿卜、枸杞、動(dòng)物肝臟等食物。

“如發(fā)現(xiàn)近視問題，家長需第一時(shí)間選擇正規(guī)醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)散瞳驗(yàn)光情況來判斷孩子是否近視，同時(shí)要重視視力檢測(cè)，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)，進(jìn)行科學(xué)矯正，切實(shí)承擔(dān)起家庭環(huán)境中的“防近”任務(wù)，才是做好近視防控工作的最重要的一環(huán)。”冷林告訴記者。