從立秋到霜降，天之陽氣減弱，陰氣長成，濕氣漸消，燥氣當令。在這個人體生理活動進入到陰陽變化的秋季，如何在此季節調理身體，科學養生，成為廣大市民十分關注的問題。8月16日，讓大家期待已久的半島網《名醫話健康》講座終于開啟了第一季“秋季養生”，首期做客的專家是青島海慈醫療集團干部保健科副主任魏陵博，魏主任根據秋季的氣候特點，從中醫角度講解了如何認知秋乏，并從飲食、運動、情緒、臟腑四個方面詳細剖析了秋季養生原則。秋季如何調配飲食？怎樣藥補？膏方怎么服？這些讓網友常常疑惑的問題都得到了解答。同時，魏主任還親身示范做頸椎操，大家紛紛起身一起運動，現場輕松和諧。

　　

　　“真是沒有白來，不僅了解了好多秋季養生秘訣，竟然還抽到了體檢卡，等找個時間去給母親全身體檢一下！”羅先生開心地說，他是半島網的“尋醫問藥”活動的忠實粉絲，聽說半島網又推出了全新的健康欄目《名醫話健康》，便馬上給自己和母親報了名。8月16日上午十點，半島網《名醫話健康》之秋季養生講座正式開始，魏主任首先根據秋季的氣候特點強調了秋季養生的重要性，“從中醫學的角度來說，秋乏主要是營養物質缺乏和肺脾氣虛，秋時節天氣濕熱，此時最易傷脾，深秋天涼干燥，此時最易傷肺。”魏主任結合自己的臨床經驗總結出了秋季養生原則：飲食、運動、情緒、臟腑。“深秋之時，在飲食上應吃酸、溫、潤的食物，酸可收斂陽氣和肺之氣，溫可去寒，潤可去燥。像是木瓜、柑橘，柚子等，可以溫潤化痰止咳。”在旁邊認真“聽講”的阿姨一邊口中嘟囔，一邊將這些飲食小訣竅記在本子里。

　　

　　“其實，情緒在秋季養生中是不容忽視的。秋季情緒養生的核心是從容寧靜，收斂神氣，使情志與“秋收”相應。多與小孩子在一起玩玩，心情會好很多。”魏主任告訴大家，情緒往往是最容易被人忽略的一點，但卻很重要。同時，魏主任還幫助大家區分了蜂蜜、阿膠、龜板膠和鹿角膠等一些貴重膏藥的使用，“阿膠養血，女士用會比較好。龜甲膠是滋陰的，可以治療心煩睡不著覺，它是用剛殺死的龜流出的血洗凈而煎成的膠，有些人在飯店吃完甲魚后，把煮熟的殼帶回家，那就不管用了。”

　　

　　半島網下一期《名醫話健康》也即將跟廣大網友見面，網友們可以登陸半島網健康頻道http://health.bandao.cn/，也可以加入半島網健康俱樂部的QQ群：66501124，分享更多豐富健康資訊。

　　文/鞠蕾